Сегодня встала в 5:00, лечу в командировку в Москву 🛫
Спала 4 часа, проснулась отекшая как шар, но у меня есть секретики, как я это устраняю (спойлер: реально рабочие):
- лимфодренажные прыжки 100раз (прыгаем стуча пятками об пол, не высоко);
- патчи из холодильника тканевые, например такие;
- очищение энзимной пудрой (реально наблюдаю эффект подтяжки, кожа прям натягивается);
- сыворотка с ниацинамидом (писала о ней тут);
- и последнее: массаж по крему. Хорошо прям прорабатываю отекшие зоны, вытягивая пальчиками их к периферии (зона челюсти, скулы, брови). И очень хорошо массирую зону шеи и декольте, натираю до небольшого покраснения.
Если у вас есть свои лайфхаки, поделитесь со мной пожалуйста в комментариях🫶
А еще, надела сегодня впервые тренч COS, который поймала на распродаже в Дубае и не могу нарадоваться этому приобретению 💔
#бьюти #спорт
Спала 4 часа, проснулась отекшая как шар, но у меня есть секретики, как я это устраняю (спойлер: реально рабочие):
- лимфодренажные прыжки 100раз (прыгаем стуча пятками об пол, не высоко);
- патчи из холодильника тканевые, например такие;
- очищение энзимной пудрой (реально наблюдаю эффект подтяжки, кожа прям натягивается);
- сыворотка с ниацинамидом (писала о ней тут);
- и последнее: массаж по крему. Хорошо прям прорабатываю отекшие зоны, вытягивая пальчиками их к периферии (зона челюсти, скулы, брови). И очень хорошо массирую зону шеи и декольте, натираю до небольшого покраснения.
Если у вас есть свои лайфхаки, поделитесь со мной пожалуйста в комментариях🫶
А еще, надела сегодня впервые тренч COS, который поймала на распродаже в Дубае и не могу нарадоваться этому приобретению 💔
#бьюти #спорт
❤11👍3🔥2😍2
и просто так
Скоро иду на новую для себя процедуру - флоатинг! Много слышала хвалебных отзывов о ней, решила наконец-то попробовать) Цитирую из открытых источников: Флоатинг — самый эффективный и быстрый метод глубочайшего расслабления и восстановления за 60 минут, недостижимый…
Так, ну что, флоатинг мной опробован!
И, к сожалению, процедура мне не подошла :(
делюсь своими впечатлениями:
- когда погружаешься в воду, вся эта соль (магнезия) попадает в уши. Кому то это ок, мне - нет. Я прям всю процедуру переживала за этот факт. Мне предложили подушку, но когда ты её используешь тело совсем не расслабляется, так как появляется ненужный изгиб в позвоночнике.
- с самой первой секунды у меня заболела голова (я так и не поняла причину), но думаю это как раз из за неправильного положения тела.
- лично я не смогла отключить голову и весь час думала обо всем, кроме расслабления. Многие на процедуре засыпают, но как мне сказала флоатер - тут очень важно иметь определенный темперамент и нервную систему. Если вы гиперактивны (читай я), то расслабиться не получится, по крайней мере с первого раза.
- процедура проходит в очень маленьком пространстве и кромешной темноте. Я вроде не клаустрофоб, но кажется пора задуматься, что может и да 😅
- в процессе процедуры (для того самого расслабления) тебе необходимо отпустить все тело в воду и закрыть глаза, но вода начинает тебя крутить на поверхности и ты, так или иначе, задеваешь стенки этой «ванны» и из невесомости сразу попадаешь на землю )))
Важно! Мы были вместе со свекровью и она всю процедуру проспала! Поэтому, подтверждая слова эксперта - очень важно идти на флоатинг в верном настрое и с ЦЕЛЬЮ отключиться.
Резюме: я бы не повторила, но это лишь мое мнение! Пока не попробуешь, точно не поймешь)
#спорт #кудасходить
И, к сожалению, процедура мне не подошла :(
делюсь своими впечатлениями:
- когда погружаешься в воду, вся эта соль (магнезия) попадает в уши. Кому то это ок, мне - нет. Я прям всю процедуру переживала за этот факт. Мне предложили подушку, но когда ты её используешь тело совсем не расслабляется, так как появляется ненужный изгиб в позвоночнике.
- с самой первой секунды у меня заболела голова (я так и не поняла причину), но думаю это как раз из за неправильного положения тела.
- лично я не смогла отключить голову и весь час думала обо всем, кроме расслабления. Многие на процедуре засыпают, но как мне сказала флоатер - тут очень важно иметь определенный темперамент и нервную систему. Если вы гиперактивны (читай я), то расслабиться не получится, по крайней мере с первого раза.
- процедура проходит в очень маленьком пространстве и кромешной темноте. Я вроде не клаустрофоб, но кажется пора задуматься, что может и да 😅
- в процессе процедуры (для того самого расслабления) тебе необходимо отпустить все тело в воду и закрыть глаза, но вода начинает тебя крутить на поверхности и ты, так или иначе, задеваешь стенки этой «ванны» и из невесомости сразу попадаешь на землю )))
Важно! Мы были вместе со свекровью и она всю процедуру проспала! Поэтому, подтверждая слова эксперта - очень важно идти на флоатинг в верном настрое и с ЦЕЛЬЮ отключиться.
Резюме: я бы не повторила, но это лишь мое мнение! Пока не попробуешь, точно не поймешь)
#спорт #кудасходить
❤10🙏5👍3
🔥12❤3😍2
Сегодня с утра был пилатес на реформере, как же мне нравится! Начинаешь чувствовать свое тело, каждую его часть + высокая концентрация, мозг начинает активно работать!
Кажется визуально (и даже в процессе), что тренировка пассивная, но внутри все горит, а потом мышцы в супер-тонусе!
Хожу в Art Pilates на Пискаревском 📍
#спорт
Кажется визуально (и даже в процессе), что тренировка пассивная, но внутри все горит, а потом мышцы в супер-тонусе!
Хожу в Art Pilates на Пискаревском 📍
#спорт
❤28👍5😍4
Сегодня был Barre 🔥
А точнее, body fitness + barre)
Впервые ходила на это направление и после тренировки буквально «плелась» до машины 😀 очень интенсивная тренировка, прям почувствовала, как калории сжигались! Пойду еще обязательно!
📍Barre One
#спорт
А точнее, body fitness + barre)
Впервые ходила на это направление и после тренировки буквально «плелась» до машины 😀 очень интенсивная тренировка, прям почувствовала, как калории сжигались! Пойду еще обязательно!
📍Barre One
#спорт
👍16🔥9❤6💘2🥰1
Я тут в очередной раз начала худеть, правда своевременность не мой конек, и худеть к лету я начала летом 🙃
Но! Есть успехи! За неделю - 3кг, ушла отечность и лишняя вода, чувствую себя прекрасно) делюсь своей системой (скажу сразу, что лично мне она подходит, но в вашем случае - стоит проконсультироваться с врачом).
Диета у меня URBAN5 (детокс-система). На ней держимся 5 дней, затем переходим на правильное питание. Примерный рацион дня у меня:
Завтрак: яйцо, два киви, чай травяной;
Обед: крем суп из кабачков;
Ужин: треска с картофелем (или киноа).
Из добавок пью: омегу, коллаген, витамин Д3, пробиотики.
Из спорта у меня: пилатес на реформере, barre, сайклинг.
Из ухода: сухой массаж щеткой, укрепляющие кремы для тела, контрастный душ.
Рабочая для меня история, прям вижу результат! Если у вас есть свои лайфхаки по похудению, буду рада им в комментариях ✨
#лайф #спорт
Но! Есть успехи! За неделю - 3кг, ушла отечность и лишняя вода, чувствую себя прекрасно) делюсь своей системой (скажу сразу, что лично мне она подходит, но в вашем случае - стоит проконсультироваться с врачом).
Диета у меня URBAN5 (детокс-система). На ней держимся 5 дней, затем переходим на правильное питание. Примерный рацион дня у меня:
Завтрак: яйцо, два киви, чай травяной;
Обед: крем суп из кабачков;
Ужин: треска с картофелем (или киноа).
Из добавок пью: омегу, коллаген, витамин Д3, пробиотики.
Из спорта у меня: пилатес на реформере, barre, сайклинг.
Из ухода: сухой массаж щеткой, укрепляющие кремы для тела, контрастный душ.
Рабочая для меня история, прям вижу результат! Если у вас есть свои лайфхаки по похудению, буду рада им в комментариях ✨
#лайф #спорт
❤55❤🔥9👍9👏5💘2🕊1
НАВИГАЦИЯ 🗼
Для каждого вида публикации создала свой хэштег, введя который, вы попадете в тематику, которая на данный момент вам интересна.
#бьюти - обзоры на уход / декоративную косметику / подборки и мой опыт по использованию этих продуктов.
#фэшн - подборки стильных позиций из разных брендов и сегментов, обзоры на мои покупки, новости из мира моды (в прошлом я стилист)
#кудасходить - места/рестораны, которые я посетила и с удовольствием рекомендую и вам. Отмечаю тут не только кухню, но и атмосферу/интерьер/сервис (гедонистам посвящается).
#чтопосмотреть - как большой любитель сериалов и фильмов, делюсь по этому тегу своими фаворитами с вами.
#чтопочитать - читаю много, читаю разное - если вы тоже, переходите по тегу.
#лайф - моя жизнь, семья, болталка обо всем на свете - все тут.
#вишлист - то, что очень хочется мне и нет сил с этим бороться :)
#спорт - обзоры на спортивные направления, студии, форму для спорта - все найдете здесь.
#screenshoots - мои сохраненки! Красивые образы, бьюти-находки и просто вдохновляющие картинки!
#допоследнейкапли - фавориты и аутсайдеры в уходе / декоративной косметике, которые я использовала за последнее время.
#распаковкавкружочках - экспресс-версия распаковки посылок, которые ко мне приезжают. С тестированием не отходя откассы курьера:)
Пользуйтесь с удовольствием 💛
#навигация
Для каждого вида публикации создала свой хэштег, введя который, вы попадете в тематику, которая на данный момент вам интересна.
#бьюти - обзоры на уход / декоративную косметику / подборки и мой опыт по использованию этих продуктов.
#фэшн - подборки стильных позиций из разных брендов и сегментов, обзоры на мои покупки, новости из мира моды (в прошлом я стилист)
#кудасходить - места/рестораны, которые я посетила и с удовольствием рекомендую и вам. Отмечаю тут не только кухню, но и атмосферу/интерьер/сервис (гедонистам посвящается).
#чтопосмотреть - как большой любитель сериалов и фильмов, делюсь по этому тегу своими фаворитами с вами.
#чтопочитать - читаю много, читаю разное - если вы тоже, переходите по тегу.
#лайф - моя жизнь, семья, болталка обо всем на свете - все тут.
#вишлист - то, что очень хочется мне и нет сил с этим бороться :)
#спорт - обзоры на спортивные направления, студии, форму для спорта - все найдете здесь.
#screenshoots - мои сохраненки! Красивые образы, бьюти-находки и просто вдохновляющие картинки!
#допоследнейкапли - фавориты и аутсайдеры в уходе / декоративной косметике, которые я использовала за последнее время.
#распаковкавкружочках - экспресс-версия распаковки посылок, которые ко мне приезжают. С тестированием не отходя от
Пользуйтесь с удовольствием 💛
#навигация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤72👍12💘12❤🔥9🕊4
Продолжаю путь к своему идеальному телу и дородовому весу, и вот уже -4кг за 3 недели 💔
Практикую разные виды спорта, чтобы сформировать удобную для себя систему, в питании придерживаюсь своей интуиции, но строго без сладкого / мучного и пр., тут ничего интересного:)
Вот сегодня попробовала новое направление - МФР (миосцефальный релиз). Хоть на видео это выглядит, как убаюкивание, на самом это его хардкор версия, скажу я вам🔥
#спорт
Практикую разные виды спорта, чтобы сформировать удобную для себя систему, в питании придерживаюсь своей интуиции, но строго без сладкого / мучного и пр., тут ничего интересного:)
Вот сегодня попробовала новое направление - МФР (миосцефальный релиз). Хоть на видео это выглядит, как убаюкивание, на самом это его хардкор версия, скажу я вам🔥
#спорт
❤33❤🔥13🍓11
Я фанат пп-вкусняшек! Вот предложи мне съесть сникерс с лесным орехом или сладость без сахара - выберу второе! А все потому, что я нашла очень вкусные сладости, которые не только есть приятно, но и душа спокойна, что ты не попал в сахарный плен 🙂↔️
Любимые бренды:
- snaqfabriq;
- excess free;
- geon;
- chika lab.
#спорт
Любимые бренды:
- snaqfabriq;
- excess free;
- geon;
- chika lab.
#спорт
❤🔥111❤43🍓33💘1
my pilates era 🔗
Вы знаете, что я давно занимаюсь пилатесом, и сегодня открыла для себя сегодня новые грани этого направления с использованием фитбола.
Это функциональная тренировка, которая хорошо укрепляет стабилизирующие мышцы пресса, спины, бедер, и бонусом служит отличной практикой для расслабления и снятия напряжения в теле.
Мое тело в приятном шоке! Буду теперь миксовать реформер / фитбол, и еще хочу попробовать пилатес-мат. Рекомендую обязательно попробовать хоть раз 💔
#кудасходить #спорт
Вы знаете, что я давно занимаюсь пилатесом, и сегодня открыла для себя сегодня новые грани этого направления с использованием фитбола.
Это функциональная тренировка, которая хорошо укрепляет стабилизирующие мышцы пресса, спины, бедер, и бонусом служит отличной практикой для расслабления и снятия напряжения в теле.
Мое тело в приятном шоке! Буду теперь миксовать реформер / фитбол, и еще хочу попробовать пилатес-мат. Рекомендую обязательно попробовать хоть раз 💔
#кудасходить #спорт
1❤40
Обожаю пилатес!
Это та тренировка, после которой мое тело буквально оживает 🧘🏻♀️
Какой у вас любимое спортивное направление? Я еще очень люблю сайклинг и бокс)
#спорт
Это та тренировка, после которой мое тело буквально оживает 🧘🏻♀️
Какой у вас любимое спортивное направление? Я еще очень люблю сайклинг и бокс)
#спорт
❤58