Down Dog — медитация, йога, кардио и тренировки

Если вы не знали, Down Dog делают лучшие приложения в своем роде. Кто занимается йогой и медитацией — вы наверняка про них знаете, у кого-то возможно есть подписка.

Так вот, вчера ВСЕ приложения Down Dog стали бесплатными до февраля. Хороший способ попробовать, если до этого было жалко денег на подписку. Ссылки ниже ведут на йогу, в похожих найдете остальные приложения.

· Приложения на Android и iOS

#бесплатный #здоровье

Head On — разобраться со стрессом

Сервис, который помогает держать кукуху на месте — тут представлены простые и доступные техники, чтобы заземлиться и стабилизировать психологическое состояние в неприятной ситуации.

По словам разработчиков, они ставили задачу усовершенствовать уже привычные приложения с дыхательными упражнениями: сделать их разнообразными, с учетом индивидуальности каждого из пользователей. Судя по отзывам, многим зашло.

#бесплатный #здоровье

WeatherMind — найти связь самочувствия с погодой

Приложение, созданное специально для отслеживания взаимосвязи погоды и состояния здоровья. Это поможет составлять персонализированные прогнозы погоды — по ним можно заранее понять, к чему нужно готовиться и чего лучше не планировать.

Сервис также отслеживает настроение, проводит контроль психического здоровья. Но главное — дает углубленную статистику о связи погодных явлений с реакцией организма, которая может быть полезна на приеме у врача.

#бесплатный #здоровье

GratiTune — разобраться в себе под музыку

Сервис для осознанного погружения в свое эмоциональное состояние и его разбор. Сначала указываете свое настроение, а затем получаете ссылки на подходящие атмосферные плейлисты — в YouTube или в Spotify.

На этой основе (плейлисты особенно хвалят) предлагаются наводящие вопросы — они помогают начать размышлять в правильном направлении. Есть интеграция с упражнениями на внимательность и сеансами медитации.

#бесплатный #здоровье

Bright — контроллер здоровья, питания и идей

Суперприложение для здоровья тела и мозгов: тут объединили программы контроля состояния организма, оценки восстановления/стресса/напряжения, ведение дневника + журнал приема пищи, отслеживание энергии, отслеживание сна, мониторинг сердца, анализ питательных веществ и так далее.

Запуск сервиса только готовится на июль, но уже сейчас можно принять участие в предварительных испытаниях. После запуска обещают поставить ценник в $29,99 в месяц, так что можно успеть вопользоваться приложением с выгодой — до официального старта его можно купить раз и на всю жизнь.

#платный #здоровье

CaffeineLog — отслеживать кофеин

Этот сервис отслеживает потребление кофеина, оценивает его влияние конкретно на вас и делает прогнозы на ближайшие часы. В любой ситуации поможет выбрать самый безопасный из более чем 300 видов напитков.

Из возможных недостатков — пока доступно только три языка, русского нет. Но большой проблемы это не создаст: данные удобно и доходчиво визуализированы, достаточно понимать ключевые слова. Работает бесплатно!

#бесплатный #здоровье

Lume — предугадать свою тревожность

Персональный трекер тревожности и зож-компаньон, фиксирующий состояния и помогающий контролировать и снижать тревожность еще до того, как она начнет явно себя проявлять. Главное, что все наглядно визуализировано — видны прогрессы и регрессы, это помогает в аналитике.

Работает по простой схеме «чекнуть состояние — дать рекомендацию»: дыхательные практики, лучший формат контакта с людьми в конкретный момент и так далее. Приложение работает бесплатно, но только на английском (тут надо знать хотя бы базовые слова).

#бесплатный #здоровье

Remy AI — нейронка учит спать

Тренер по сну на основе ИИ, который заботится обо всем, что касается здорового отдыха: фиксирует особенности сна и циркадные ритмы. Вся методология и рекомендации основаны на реальных научных исследованиях.

81% юзеров сообщают об улучшении качества сна всего через месяц использования приложения. Его функционал всем доступен бесплатно, но с ограничениями. Без них — по подписке от $8 в месяц.

#бесплатный #здоровье

Wysa — ИИ-психолог

Круглосуточная психологическая поддержка от нейросети. По сути, это психотерапевт, с которым можно чатиться в любое время — при этом данные никуда не отправляются, для регистрации не нужна даже почта. Спасает, когда нужно справиться с тревогой, стрессом, разобрать эмоции и личные трудности.

В приложении заложено более 150 упражнений, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии, медитации и дыхательных техниках. Бесплатный план дает доступ к чат-боту и ограниченному списку упражнений. Все полторы сотни — по подписке от $5 в месяц.

#бесплатный #здоровье

Aspirin AI — спец по лекарствам

Хватит искать побочки и сочетаемость таблеток по непонятным сайтам: этот приложение — единый авторитетный помощник по лекарствам: вводишь название препарата или симптом — и в ответ получаешь детали: показания, дозировку, побочные эффекты, взаимодействия, предупреждения и так далее.

Важно: сервис не заменяет врачей, с его помощью лучше что-то проверить, если забыл или не спросил у реального специалиста. Приложение бесплатное, без рекламы и лишних регистраций. Работает на Android (iOS еще в разработке), информация не утекает ни на какие серверы.

#бесплатный #здоровье

Exercise Guide — схема тела для тренировок

Тут находят целевые упражнения под любые мышцы с помощью простой и наглядной карты тела. Кликаете на нужную группу мышц — получаете список упражнений с видео и подсказками по технике. Подойдет и для зала, и если захочется потренить дома.

Работает бесплатно прямо в браузере, без регистрации. Упражнения разбиты по уровням, можно быстро подобрать то, что подходит персонально. Очень удобно, если хочется тренироваться осознанно и не тратить время на поиски в рекомендаций в сети.

#бесплатный #здоровье