В рамках мероприятий Года Матери в РС (Я) и 100-летия ЯАССР врач диетолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, к.м.н. Саввина Анастасия Дмитриевна о профилактике гиподинамии
«ГИПОДИНАМИЯ (недостаток мышечной активности человека) прямо или косвенно вызывает сердечно-сосудистые заболевания, саркопению (атрофию мышц), остеопороз (размягчением костной ткани), угнетением работы желез внутренней секреции, пищеварения и т.д, риск которых значительно повышается при физических нагрузках ниже уровня: 1200-1300 рабочих ккал в сутки для мужчин и 800-1000 ккал — для женщин. Гиподинамия развивается, если вы сидите более 5 часов в день, если двигаетесь менее 10 часов в неделю. А это почти у большинства населения! Сейчас больше механизированной и автоматизированной работы.
Если увеличить бытовую активность, то можно тратить сотни дополнительных калорий ежедневно, а в рамках недели это превратится в тысячи дополнительных калорий к привычным энерготратам.
Поэтому, наибольшая доля наших энергозатрат может быть обеспечена именно бытовой активностью, на которую мы способны и можем (должны) повлиять. Долю энергозатрат на бытовую активность можно значительно поднять за счет образа жизни и новых привычек.
Сколько же должен двигаться человек, чтобы обеспечить себе оптимальные физические нагрузки?
Вычислить индивидуальный объем необходимой активности можно следующим образом. Это примерно 40% от адекватной калорийности вашего рациона.
Примерный расход энергии в зависимости от вида деятельности:
✅ Отдых лежа, без сна - 65 ккал/час
✅ Чтение вслух - 90 ккал/час
✅ Делопроизводство - 100 ккал/час
✅ Работа сидя - 10 - 190 ккал/час
✅ Работа стоя - 160 - 179 ккал/час
✅ Прием пищи - 90 - 100 ккал/час
✅ Глажение белья - 45 ккал/час
✅ Мытье полов - 130 ккал/час
✅ Приготовление пищи - 80 ккал/час
✅ Вождение автомобиля - 50 ккал/час
✅ Ходьба (3-4 км/час) - 280 - 300 ккал/час
✅ Ходьба (5-6 км/час) - 350 ккал/час (0,7 ккал/кг/км пути)
✅ Ходьба (7 км/час) - 400 ккал/час
Ежедневная ходьба. Специалисты рекомендуют делать от 10000 до 30000 шагов ежедневно, так как за каждые 10000 шагов организм в среднем сжигает как раз те лишние 300–400 калорий, которые при современном «сидячем» образе жизни откладываются в избыточный вес. Остальное время стоит дополнять физической активностью в условиях бытовой деятельности.
Для движения можно использовать любую минуту:
🟢 Не сидите на одном месте дольше 1 часа.
🟢 Не пользуйтесь лифтом.
🟢 Часть пути на работу или с работы проходите пешком.
🟢 Возьмите в привычку выходить из транспорта на 1–2 остановки раньше.
🟢 Не сидите во время разговора по телефону.
🟢 Паркуйте машину за 200-500 м от места назначения.
🟢 Играйте в активные игры с детьми.
🟢 Не упускайте возможности чаще бывать на природе.
🟢 Используйте дачу не только для приготовления шашлыка и застолий, а для активной бытовой деятельности (садово-огородные работы, хобби, активный отдых).»
А вы столько килокалорий сжигаете за день?
#сахасирэ #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #здоровье #здоровьевприоритете #гиподинамия
«ГИПОДИНАМИЯ (недостаток мышечной активности человека) прямо или косвенно вызывает сердечно-сосудистые заболевания, саркопению (атрофию мышц), остеопороз (размягчением костной ткани), угнетением работы желез внутренней секреции, пищеварения и т.д, риск которых значительно повышается при физических нагрузках ниже уровня: 1200-1300 рабочих ккал в сутки для мужчин и 800-1000 ккал — для женщин. Гиподинамия развивается, если вы сидите более 5 часов в день, если двигаетесь менее 10 часов в неделю. А это почти у большинства населения! Сейчас больше механизированной и автоматизированной работы.
Если увеличить бытовую активность, то можно тратить сотни дополнительных калорий ежедневно, а в рамках недели это превратится в тысячи дополнительных калорий к привычным энерготратам.
Поэтому, наибольшая доля наших энергозатрат может быть обеспечена именно бытовой активностью, на которую мы способны и можем (должны) повлиять. Долю энергозатрат на бытовую активность можно значительно поднять за счет образа жизни и новых привычек.
Сколько же должен двигаться человек, чтобы обеспечить себе оптимальные физические нагрузки?
Вычислить индивидуальный объем необходимой активности можно следующим образом. Это примерно 40% от адекватной калорийности вашего рациона.
Примерный расход энергии в зависимости от вида деятельности:
✅ Отдых лежа, без сна - 65 ккал/час
✅ Чтение вслух - 90 ккал/час
✅ Делопроизводство - 100 ккал/час
✅ Работа сидя - 10 - 190 ккал/час
✅ Работа стоя - 160 - 179 ккал/час
✅ Прием пищи - 90 - 100 ккал/час
✅ Глажение белья - 45 ккал/час
✅ Мытье полов - 130 ккал/час
✅ Приготовление пищи - 80 ккал/час
✅ Вождение автомобиля - 50 ккал/час
✅ Ходьба (3-4 км/час) - 280 - 300 ккал/час
✅ Ходьба (5-6 км/час) - 350 ккал/час (0,7 ккал/кг/км пути)
✅ Ходьба (7 км/час) - 400 ккал/час
Ежедневная ходьба. Специалисты рекомендуют делать от 10000 до 30000 шагов ежедневно, так как за каждые 10000 шагов организм в среднем сжигает как раз те лишние 300–400 калорий, которые при современном «сидячем» образе жизни откладываются в избыточный вес. Остальное время стоит дополнять физической активностью в условиях бытовой деятельности.
Для движения можно использовать любую минуту:
🟢 Не сидите на одном месте дольше 1 часа.
🟢 Не пользуйтесь лифтом.
🟢 Часть пути на работу или с работы проходите пешком.
🟢 Возьмите в привычку выходить из транспорта на 1–2 остановки раньше.
🟢 Не сидите во время разговора по телефону.
🟢 Паркуйте машину за 200-500 м от места назначения.
🟢 Играйте в активные игры с детьми.
🟢 Не упускайте возможности чаще бывать на природе.
🟢 Используйте дачу не только для приготовления шашлыка и застолий, а для активной бытовой деятельности (садово-огородные работы, хобби, активный отдых).»
А вы столько килокалорий сжигаете за день?
#сахасирэ #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #здоровье #здоровьевприоритете #гиподинамия
👍2
🩺Михаил Мурашко: В России увеличилось число детей, которые прошли профилактические осмотры
— 2021 год показал результаты по увеличению охвата профилактическими осмотрами детей. Практически 25 млн детей прошли его в 2021 году, что почти на 7 млн детей больше, чем годом ранее. При этом важно не только провести профилактический осмотр, обеспечить всех нуждающихся детей необходимым лечением, но и увеличить число реабилитационных и профилактических мероприятий, — отметил министр здравоохранения РФ.
▪️Число посещений детьми амбулаторно-поликлинических учреждений составило более 376 млн, что на 54 млн посещений больше, чем в 2020 году.
👧🏼Дети — самые благодарные пациенты. Каждый педиатр скажет, что ощущает радость при спасении малышей и общения с ними.
#здоровье_детей
— 2021 год показал результаты по увеличению охвата профилактическими осмотрами детей. Практически 25 млн детей прошли его в 2021 году, что почти на 7 млн детей больше, чем годом ранее. При этом важно не только провести профилактический осмотр, обеспечить всех нуждающихся детей необходимым лечением, но и увеличить число реабилитационных и профилактических мероприятий, — отметил министр здравоохранения РФ.
▪️Число посещений детьми амбулаторно-поликлинических учреждений составило более 376 млн, что на 54 млн посещений больше, чем в 2020 году.
👧🏼Дети — самые благодарные пациенты. Каждый педиатр скажет, что ощущает радость при спасении малышей и общения с ними.
#здоровье_детей
📌Михаил Мурашко: Все больше внимания уделяется генетически обусловленным и врожденным заболеваниям у детей
— Государством реализуется целый комплекс мер – это пренатальная диагностика, неонатальный и аудиологический скрининг, фетальная и неонатальная хирургия. Выявление данных заболеваний на доклинической стадии и своевременная их коррекция – это реальная возможность предупредить развитие тяжелой клинической патологии, улучшить качество жизни детей и их семей, — отметил министр здравоохранения РФ.
✔️Также Михаил Мурашко подчеркнул, что показатель младенческой смертности в Российской Федерации является интегративным показателем, характеризующим состояние всей системы здравоохранения в целом. Этот показатель в России является рекордно низким в последние годы.
#здоровье_детей
— Государством реализуется целый комплекс мер – это пренатальная диагностика, неонатальный и аудиологический скрининг, фетальная и неонатальная хирургия. Выявление данных заболеваний на доклинической стадии и своевременная их коррекция – это реальная возможность предупредить развитие тяжелой клинической патологии, улучшить качество жизни детей и их семей, — отметил министр здравоохранения РФ.
✔️Также Михаил Мурашко подчеркнул, что показатель младенческой смертности в Российской Федерации является интегративным показателем, характеризующим состояние всей системы здравоохранения в целом. Этот показатель в России является рекордно низким в последние годы.
#здоровье_детей
💊 Михаил Мурашко: Ведется непрерывная работа по совершенствованию нормативно-правовой базы в сфере обращения лекарственных препаратов
— Необходимо отметить, что лекарственные препараты, которые используются в медицинской практике прошли оценку эффективности и безопасности. Ведется непрерывная работа по совершенствованию нормативно-правовой базы в сфере обращения лекарственных препаратов. И сегодня мы видим успехи в направлении фармаконадзора, в том числе, — отметил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.
📌 Информационный ресурс по мониторингу движения лекарств в России позволяет отслеживать движение каждой упаковки препарата от производителя к потребителю. Это позволяет органам исполнительной власти оперативно и эффективно управлять имеющимися ресурсами и профилактировать дефицит;
📌Активно работают и совершенствуются механизмы ускоренной регистрации и внесения изменений в досье на лекарственные препараты;
📌 Реализуются механизмы дистанционной торговли, для улучшения доступности лекарственных препаратов;
📌 Расширяется возможность покупки лекарственных препаратов в сельской местности.
Министр также отметил, что для оптимального функционирования системы необходимо тесное и добросовестное взаимодействие всех участников процесса и на всех этапах: от разработки лекарственных средств до эффективной фармакотерапии.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #михаилмурашко #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете #нацпроектздравоохранение
— Необходимо отметить, что лекарственные препараты, которые используются в медицинской практике прошли оценку эффективности и безопасности. Ведется непрерывная работа по совершенствованию нормативно-правовой базы в сфере обращения лекарственных препаратов. И сегодня мы видим успехи в направлении фармаконадзора, в том числе, — отметил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.
📌 Информационный ресурс по мониторингу движения лекарств в России позволяет отслеживать движение каждой упаковки препарата от производителя к потребителю. Это позволяет органам исполнительной власти оперативно и эффективно управлять имеющимися ресурсами и профилактировать дефицит;
📌Активно работают и совершенствуются механизмы ускоренной регистрации и внесения изменений в досье на лекарственные препараты;
📌 Реализуются механизмы дистанционной торговли, для улучшения доступности лекарственных препаратов;
📌 Расширяется возможность покупки лекарственных препаратов в сельской местности.
Министр также отметил, что для оптимального функционирования системы необходимо тесное и добросовестное взаимодействие всех участников процесса и на всех этапах: от разработки лекарственных средств до эффективной фармакотерапии.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #михаилмурашко #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете #нацпроектздравоохранение
👍1
🚛 ⚕️Минздрав России договорился о поставке в ДНР вакцин от коронавируса, гриппа и других инфекций
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко провел рабочую встречу с председателем правительства Донецкой народной республики Виталием Хоценко.
На встрече обсуждались вопросы организации медицинских осмотров детей в ДНР, а также развитие инфраструктуры здравоохранения в республике. Стороны договорились о поставках в ДНР вакцин для профилактики COVID-19, гриппа и других инфекций.
#михаилмурашко #днр #вакцинацияCOVID #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко провел рабочую встречу с председателем правительства Донецкой народной республики Виталием Хоценко.
На встрече обсуждались вопросы организации медицинских осмотров детей в ДНР, а также развитие инфраструктуры здравоохранения в республике. Стороны договорились о поставках в ДНР вакцин для профилактики COVID-19, гриппа и других инфекций.
#михаилмурашко #днр #вакцинацияCOVID #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете
Якутский перинатальный центр вошел в пятерку лучших по России
Перинатальный центр Якутской республиканской клинической больницы вошёл в пятерку лучших по стране. Об этом объявлено на состоявшемся в Сочи общероссийском семинаре «Репродуктивный потенциал России: версии и контраверсии». Всего участвовали более 50 подобных учреждений страны.
Учитывалась оперативная активность учреждения, данные по рождаемости и другие показатели работы.
Отметим, что «Сочинские контраверсии» давно стали традиционным местом встречи тысячи лучших акушеров-гинекологов, репродуктологов, неанотологов, педиатров, анестизиологов- реаниматологов и представителей других специальностей, имеющие отношение к сохранению здоровья женщин и детей. В этом году семинар прошел в очно-заочном формате. Это позволило получить важную информацию каждому специалисту, где бы он ни находился и как бы занят ни был.
Четыре дня специалисты с различных медицинских центров России обменивались опытом и приняли участие в научной программе семинара, посетили мастер-классы и тренинги.
Национальная премия «Репродуктивное завтра России» была учреждена в 2012 году и за годы существования стала образцом профессионального и общественного признания заслуг, титанического труда ведущих отечественных специалистов и коллективов лучших перинатальных центров Российской Федерации. Вот уже 6 лет премия привлекает огромное внимание не только участников Общероссийского семинара «Репродуктивный потенциал России: версии и контраверсии», но и всего российского медицинского сообщества.
В настоящее время «Репродуктивное завтра России» — единственная авторитетная премия, которая отражает выдающиеся достижения практикующих врачей, их значительный вклад в отечественную медицину в части решения демографических задач и вопросов репродуктивного здоровья россиян.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете
Перинатальный центр Якутской республиканской клинической больницы вошёл в пятерку лучших по стране. Об этом объявлено на состоявшемся в Сочи общероссийском семинаре «Репродуктивный потенциал России: версии и контраверсии». Всего участвовали более 50 подобных учреждений страны.
Учитывалась оперативная активность учреждения, данные по рождаемости и другие показатели работы.
Отметим, что «Сочинские контраверсии» давно стали традиционным местом встречи тысячи лучших акушеров-гинекологов, репродуктологов, неанотологов, педиатров, анестизиологов- реаниматологов и представителей других специальностей, имеющие отношение к сохранению здоровья женщин и детей. В этом году семинар прошел в очно-заочном формате. Это позволило получить важную информацию каждому специалисту, где бы он ни находился и как бы занят ни был.
Четыре дня специалисты с различных медицинских центров России обменивались опытом и приняли участие в научной программе семинара, посетили мастер-классы и тренинги.
Национальная премия «Репродуктивное завтра России» была учреждена в 2012 году и за годы существования стала образцом профессионального и общественного признания заслуг, титанического труда ведущих отечественных специалистов и коллективов лучших перинатальных центров Российской Федерации. Вот уже 6 лет премия привлекает огромное внимание не только участников Общероссийского семинара «Репродуктивный потенциал России: версии и контраверсии», но и всего российского медицинского сообщества.
В настоящее время «Репродуктивное завтра России» — единственная авторитетная премия, которая отражает выдающиеся достижения практикующих врачей, их значительный вклад в отечественную медицину в части решения демографических задач и вопросов репродуктивного здоровья россиян.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете
👍5
🏥 💻 Михаил Мурашко: Непременное условие повышения уровня безопасности пациентов — цифровая трансформация здравоохранения
— Используя медицинские профили цифровых двойников пациентов, легко выделить отдельные группы риска. Например, есть группа пациентов, для которых вакцинация от определенных инфекций является жизненно необходимой. Обзвонить всех мы не сможем, зато современные технологии позволяют выстроить коммуникацию с каждым. Цифровая трансформация здравоохранения – дорога к безопасности пациента, – сказал министр здравоохранения РФ, выступая в РУДН с открытой лекцией, посвящённой Всемирному дню безопасности пациентов.
#михаилмурашко #мыработаем #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете
— Используя медицинские профили цифровых двойников пациентов, легко выделить отдельные группы риска. Например, есть группа пациентов, для которых вакцинация от определенных инфекций является жизненно необходимой. Обзвонить всех мы не сможем, зато современные технологии позволяют выстроить коммуникацию с каждым. Цифровая трансформация здравоохранения – дорога к безопасности пациента, – сказал министр здравоохранения РФ, выступая в РУДН с открытой лекцией, посвящённой Всемирному дню безопасности пациентов.
#михаилмурашко #мыработаем #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете
👍4
📌 Михаил Мурашко выступил в РУДН с открытой лекцией для будущих врачей
Накануне Всемирного дня безопасности пациентов министр здравоохранения РФ выступил с открытой лекцией для студентов-медиков. В режиме онлайн лекцию смотрели студенты и выпускники медвузов из 100 стран мира.
📍Главное из выступления министра здравоохранения РФ:
🔺 Оказание любой медицинской помощи, особенно современной и высокотехнологичной, связано с рисками, которые можно профилактировать;
🚑 За год в России происходит более 1 млрд посещений в поликлинические отделения, почти 30 млн госпитализаций, почти 45 млн вызовов скорой помощи;
🧑🏻⚕️ Подготовка персонала и стандартизация алгоритма действия позволили сохранить жизнь и здоровье персонала и стандартизировать подходы по оказанию медицинской помощи;
👩🏻⚕️ Кадры в здравоохранении – самый дорогой ресурс. Для того чтобы приобрести медицинское оборудование может потребоваться год, для строительства поликлиники понадобится 2-3 года, обучение медицинских работников подчас занимает десятилетие
💊 Соблюдение правил назначения, приема, дозировки и методов введения лекарственного препарата обеспечивает эффективность и безопасность лечения;
🧪 Исследование лекарственных препаратов продолжается и после их выхода на рынок. Именно поэтому важно, чтобы обо всех случаях нежелательных реакций врачи сообщали в надзорные органы — это залог безопасности будущих пациентов;
👌 Самые грамотные документы и четкие инструкции окажутся бесполезны, если не попадут в дружелюбную среду, где и руководство, и персонал медучреждения регулярно проводят оценку нежелательных событий и рисков их возникновения, стремятся к позитивным изменениям;
🦠 Пандемия COVID-19 подтолкнула к быстрой разработке и внедрению лекарственных препаратов в Российской Федерации: наша страна первой в мире зарегистрировала вакцину;
🧫 Прием антибактериальных препаратов должен быть только по назначению врача. Риск антибиотикорезистентности и в последующем получения более тяжелых осложнений при использовании антибактериальных препаратов без показаний – это новый вызов в современном мире;
⌨️ Непременное условие повышения уровня безопасности пациентов – цифровая трансформация здравоохранения. Используя медицинские профили цифровых двойников пациентов, легко выделить отдельные группы риска и предупредить тяжёлые последствия заболеваний;
👨🏻🦱 Сокращены административные процедуры доступа лекарственных препаратов для остро нуждающихся пациентов;
👨🏼🦳 Одновременное применение пациентом четырёх и более лекарственных препаратов резко возросло с увеличением продолжительности жизни и в связи с тем, что пациенты живут дольше, имея несколько хронических заболеваний.
#михаилмурашко #мыработаем #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете
Накануне Всемирного дня безопасности пациентов министр здравоохранения РФ выступил с открытой лекцией для студентов-медиков. В режиме онлайн лекцию смотрели студенты и выпускники медвузов из 100 стран мира.
📍Главное из выступления министра здравоохранения РФ:
🔺 Оказание любой медицинской помощи, особенно современной и высокотехнологичной, связано с рисками, которые можно профилактировать;
🚑 За год в России происходит более 1 млрд посещений в поликлинические отделения, почти 30 млн госпитализаций, почти 45 млн вызовов скорой помощи;
🧑🏻⚕️ Подготовка персонала и стандартизация алгоритма действия позволили сохранить жизнь и здоровье персонала и стандартизировать подходы по оказанию медицинской помощи;
👩🏻⚕️ Кадры в здравоохранении – самый дорогой ресурс. Для того чтобы приобрести медицинское оборудование может потребоваться год, для строительства поликлиники понадобится 2-3 года, обучение медицинских работников подчас занимает десятилетие
💊 Соблюдение правил назначения, приема, дозировки и методов введения лекарственного препарата обеспечивает эффективность и безопасность лечения;
🧪 Исследование лекарственных препаратов продолжается и после их выхода на рынок. Именно поэтому важно, чтобы обо всех случаях нежелательных реакций врачи сообщали в надзорные органы — это залог безопасности будущих пациентов;
👌 Самые грамотные документы и четкие инструкции окажутся бесполезны, если не попадут в дружелюбную среду, где и руководство, и персонал медучреждения регулярно проводят оценку нежелательных событий и рисков их возникновения, стремятся к позитивным изменениям;
🦠 Пандемия COVID-19 подтолкнула к быстрой разработке и внедрению лекарственных препаратов в Российской Федерации: наша страна первой в мире зарегистрировала вакцину;
🧫 Прием антибактериальных препаратов должен быть только по назначению врача. Риск антибиотикорезистентности и в последующем получения более тяжелых осложнений при использовании антибактериальных препаратов без показаний – это новый вызов в современном мире;
⌨️ Непременное условие повышения уровня безопасности пациентов – цифровая трансформация здравоохранения. Используя медицинские профили цифровых двойников пациентов, легко выделить отдельные группы риска и предупредить тяжёлые последствия заболеваний;
👨🏻🦱 Сокращены административные процедуры доступа лекарственных препаратов для остро нуждающихся пациентов;
👨🏼🦳 Одновременное применение пациентом четырёх и более лекарственных препаратов резко возросло с увеличением продолжительности жизни и в связи с тем, что пациенты живут дольше, имея несколько хронических заболеваний.
#михаилмурашко #мыработаем #здоровье #здравоохранение #здоровьевприоритете
Партнеры — участники совместной деятельности, соучастники сотрудничества для достижения общей цели и успеха в определенном деле.
Тема онкологии тяжелая как для больного, так и для его близких. Близкие даже страдают больше, чем сам больной. К сожалению, онкологические заболевания буквально маршируют по нашей планете, причем вовлекая в свой жесткий круговорот молодых, сильных, у которых как бы не было предпосылок для того, чтобы заболеть этим коварным заболеванием. Поневоле каждый начинает думать: когда за мной придет эта беда. В республике статистика неутешительная, ежегодно диагностируют с доказательной базой почти 2300 новых случаев, на учете состоит более 13 тысяч больных в стадии стабилизации и ремиссии.
При этом по России у нас один из самых высоких показателей летальности, т.е. умирает больше больных по сравнению с показателями с других регионов. Известно, что в последнее время стали намного лучше показатели по раннему выявлению онкозаболеваний, также население стало более грамотно и взвешенно подходить к своему здоровью. Организаторы здравоохранения активно проводят разного рода онкопоиски, онкоскрининги, ярмарки здоровья, десанты онкологов в районы для выявления рака на ранней стадии. Много, что делается в этом направлении, но мы как-то этого не замечаем, потому что советская власть приучила нас все услуги по защите и охране здоровья получать «по мановению палочки и на халяву». На самом деле каждый отвечает за свое здоровье сам. Это надо зарубить на носу. Только надо принести или привезти себя на мероприятия, организуемые по ранней диагностике, на тот же онкопоиск. Однако, только каждый из нас думает, что его-то рак точно не коснется! Что все разговоры про онкологию – это не про меня! Ничего, подождите. Никто не гарантирован в этом мире в наше время от такого страшного заболевания, никто!
https://sakhalife.ru/smotrim-i-dvizhemsya-v-odnu-storonu-s-nashimi-druzyami/
@minzdrav_ru
#сахасирэ #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #здоровье #минздравроссии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3🙏3👍1💯1
Forwarded from Тайга💥Пост
🦌 Эвенский банан: суперфуд наших предков!
А вы знали, что у северных народов есть свой “банан”? Знакомьтесь – панты северного оленя, и это настоящий кладезь пользы!
🔍 Что такое панты?
Это молодые неокостеневшие рога оленя, собранные в период активного роста. Их ценность сложно переоценить – это природный концентрат здоровья!
💪 Чем полезны:
• Заряжают энергией и бодростью
• Усиливают умственные способности
• Поддерживают мужское здоровье
• Укрепляют сердце и сосуды
• Нормализуют работу нервной системы
• Улучшают пищеварение
💫 Недаром наши предки были известны своим долголетием! Природа создала настоящий природный комплекс витаминов и минералов.
📸 Фото: Оксана Крижановская
#панты #здоровье #традиции #северныйсуперфуд #олени #эвенскийбанан #природноелечение #марал #здоровьеиздоровье #народныетрадиции
💥Подпишись на @taigapost
А вы знали, что у северных народов есть свой “банан”? Знакомьтесь – панты северного оленя, и это настоящий кладезь пользы!
🔍 Что такое панты?
Это молодые неокостеневшие рога оленя, собранные в период активного роста. Их ценность сложно переоценить – это природный концентрат здоровья!
💪 Чем полезны:
• Заряжают энергией и бодростью
• Усиливают умственные способности
• Поддерживают мужское здоровье
• Укрепляют сердце и сосуды
• Нормализуют работу нервной системы
• Улучшают пищеварение
💫 Недаром наши предки были известны своим долголетием! Природа создала настоящий природный комплекс витаминов и минералов.
📸 Фото: Оксана Крижановская
#панты #здоровье #традиции #северныйсуперфуд #олени #эвенскийбанан #природноелечение #марал #здоровьеиздоровье #народныетрадиции
💥Подпишись на @taigapost
❤5