Осенний авитаминоз: причины и профилактика

С приходом осени многие чувствуют усталость, сонливость и раздражительность. Причиной этому может быть авитаминоз.

Почему он возникает? Основные причины: недостаток солнца и нехватка свежих сезонных овощей и фруктов. Офисные работники рискуют больше всех: из-за нехватки солнца и рациона из промышленных рафинированных продуктов.

Как авитаминоз проявляется? Можно заметить его на коже (сухость, шелушение, сыпь) и в состоянии волос и ногтей (ломкость и тусклость). Также страдает общее состояние (постоянная усталость, плохое настроение, головные боли).

Простыми и действенными способами профилактики авитаминоза являются:
1. Минимум 400 г овощей и фруктов в день, не считая картофеля (по рекомендации ВОЗ).
2. Правильное приготовление блюд: тушение и запекание вместо жарки, чтобы сохранить витамины.
3. Увеличенное количество злаков. Каши, цельнозерновой хлеб — основа рациона.
4. Достаточное количество белка. Сюда относятся мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
5. Диагностика ЖКТ. Здоровый кишечник — залог усвоения витаминов.

Если симптомы серьезные, не стоит заниматься самолечением, а следует обратиться к врачу.

#важнознать

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

Пенсионные надбавки для жителей региона

Список пенсионных надбавок, актуальных для Запорожской области:

1. Доплата до прожиточного минимума положена неработающим пенсионерам, чья общая пенсия ниже регионального прожиточного минимума, размер которого в 2025 г. в Запорожской области — 14 793 руб.

2. Повышенная фиксированная выплата положена гражданам, достигшим 80-летнего возраста, или инвалидам I группы (назначается автоматически).

3. Надбавка за сельский стаж предусмотрена для пенсионеров с не менее чем 30 годами стажа работы в сельской местности. Данная надбавка составляет 25 % от фиксированной части пенсии, назначается автоматически и сохраняется при переезде в город.

4. Доплата за детей на иждивении полагается пенсионерам, на содержании которых находятся несовершеннолетние дети или дети до 23 лет, которые учатся и не работают. Для получения нужно подать заявление в Отделение Социального фонда России по Запорожской области по месту жительства.

5. Профессиональные доплаты для лиц с особыми условиями труда (например, летчики, работники угольной промышленности).

Горячая линия Отделения СФР по Запорожской области:
88001000001

#соцвыплаты

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

Минздрав информирует: за прошлые сутки в Запорожской области на свет появилось 6 детей

Из них:

мальчиков — 4
девочек — 2

#Медицина

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

Как исключить свое жилье из реестра бесхозяйного имущества?

Владельцы жилых помещений, обладающих признаками бесхозяйного, могут обратиться в МФЦ для исключения объекта из реестра бесхозяйного имущества.

«Признание имущества бесхозяйным не влечет прекращение ранее возникшего права собственности в отношении такого имущества»,

— отметили в Министерстве имущественных и земельных отношений Запорожской области.

Регистрация прав на недвижимое имущество осуществляется на основании документов, выданных органами власти Запорожской области, органами государственной власти Украины, органами местного самоуправления Украины и (или) удостоверенные нотариусами Украины.

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

Путь от деревянной церкви к кафедральному собору

История Знаменского кафедрального собора в Кемерове уникальна. Сегодня это один из самых больших православных храмов Восточной Сибири. Парадоксально, что его первое здание — деревянную церковь — начали строить в 1927 году, в разгар антирелигиозной борьбы. Она проработала 30 лет, но в 1960 была закрыта и снесена.

Возрождение храма началось в эпоху перестройки. После многочисленных просьб верующих, власти выделили землю в центре города. Строительство нового каменного собора велось с 1990 по 1996 год на пожертвования горожан, предприятий и бюджета области. В работе участвовали мастера со всей страны.

4 декабря 1995 года строительство было завершено, а к маю 1996 закончены отделочные работы и росписи. 26 мая 1996 года собор освятил патриарх Алексий II. Храм, построенный в русско-византийском стиле, стал кафедральным. При нем открыли воскресную школу, библиотеку, иконописную школу.

На сегодняшний день Знаменский собор является не только действующим храмом, но и крупным духовно-просветительским центром. В его комплекс входят Кемеровское епархиальное управление, Дом паломника, православный склад-магазин, музей и библиотека православной литературы, трапезная и другие здания. Статус памятника областного значения, полученный в 1999 году, позволил сделать собор одной из туристических достопримечательностей города.

#знаетеливы

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

Вакансии МЧС России по Запорожской области

В инспекторский участок (пгт Кирилловка) Центра Государственной инспекции по маломерным судам Главного управления МЧС России по Запорожской области требуется:

• Старший государственный инспектор по маломерным судам.

• Государственный инспектор по маломерным судам.

• Капитан (старший моторист-рулевой) патрульного (спасательного) катера.

Образование: высшее профильное (морское, военно-морское, юридическое).

• Техник.

Образование: среднее профессиональное.

Обращаться по адресу:

г. Мелитополь, пр-т Б. Хмельницкого, 56.

Прием граждан по вопросам трудоустройства:

Вт.: с 14:00 до 17:00
Ср.: с 10:00 до 13:00

Телефон для консультаций:
+79901428280

#вакансии

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

Относительно ситуации с освобождением от должностных обязанностей члена Избирательной комиссии Запорожской области Катющенко Галины Анатольевны пресс-служба Администрации Губернатора и Правительства Запорожской области сообщает.

Согласно статье 1 Закона Запорожской области «О перечне государственных должностей Запорожской области» от 29.10.2024 № 63, должность Председателя Избирательной комиссии Запорожской области является государственной должностью Запорожской области.

Указом временно исполняющего обязанности Губернатора Запорожской области от 22.02.2023 №17-у Катющенко Г.А. назначена членом Избирательной комиссии Запорожской области первого состава с правом решающего голоса. Впоследствии была избрана Председателем ИК ЗО. Избирательная комиссия Запорожской области является государственным органом власти субъекта РФ и не входит в структуру Центральной избирательной комиссии РФ.

Частью 4 статьи 12.1 Федерального закона «О противодействии коррупции» от 25 декабря 2008 года № 273-ФЗ для лиц, замещающих государственные должности субъектов Российской Федерации, установлена обязанность представлять сведения о доходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера в порядке, установленном нормативными правовыми актами Российской Федерации. С 01.01.2024 эта обязанность распространяется на всех лиц, замещающих государственные должности Запорожской области. Настоящим законом также установлена ответственность в виде увольнения (освобождения от должности) в связи с утратой доверия за непредставление сведений о доходах.

Проверка Комитетом по противодействию коррупции Администрации Губернатора и Правительства Запорожской области выявила, что Председатель Избирательной комиссии Запорожской области сведения о доходах, имуществе и обязательствах имущественного характера за отчетный период 2024 и 2023 годов, в соответствии с установленным порядком не представила. Указанный факт достоверно установлен и надлежащим образом зафиксирован.

Частное мнение руководителя Центральной избирательной комиссии РФ о том, что непредставление декларации «имеет исключительно характер технических ошибок и не является поводом для проверки» комментировать не считаем возможным, так как в настоящее время нет понимания, что именно имел в виду руководитель ЦИК РФ.
Дополнительно необходимым отметить, что согласно законодательству Российской Федерации, сведения о доходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера государственными служащими и лицами, замещающими государственные должности, представляются лично и могут быть уточнены лицом в специально отведенные для этого сроки, что также исключает возникновение «технических ошибок». Само же, заведомое непредставление справки о доходах не может рассматриваться как понятие «технической ошибки».

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

Минздрав информирует: за прошлые сутки в Запорожской области на свет появилось 10 детей

Из них:

мальчиков — 5
девочек — 5

#Медицина

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

В Запорожской области работает чат-бот официальных сообществ Запорожской области ВКонтакте

Чат-бот официальных сообществ Запорожской области в сети ВКонтакте призван помочь жителям в поиске актуальных данных о работе органов государственной власти, бюджетных учреждений.

Согласно закону, все бюджетные учреждения и органы власти обязаны вести свои страницы в социальных сетях. VKZObot поможет найти официальное сообщество, где можно узнать время работы поликлиники, номер телефона школы и т.д.

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

Последнее воскресенье октября — День автомобилиста

Ежегодно в последнее воскресенье октября в России празднуется День работника автомобильного и городского пассажирского транспорта. В 2025 году эта дата выпадает на 26 октября, когда поздравления в свой адрес принимает широкий круг специалистов: водители всех видов транспорта, ремонтные рабочие, инженеры, сотрудники городского пассажирского транспорта, руководители автотранспортных предприятий.

Праздник был учрежден в 1976 году и всегда отмечался в последнее воскресенье октября. В 1996-2000-х он назывался «День работников автомобильного транспорта и дорожного хозяйства». С 2000 года День работников дорожного хозяйства был выделен в отдельный праздник (третье воскресенье октября), а День автомобилиста вернулся к своей традиционной дате. И уже с 2012 он получил современное название, включив в круг отмечающих работников городского пассажирского транспорта.

День автомобилиста — это всенародное признание заслуг транспортников в развитии экономики страны и обеспечении повседневной жизни городов. В этот день также чтят память водителей, работавших в годы Великой Отечественной войны, ведь своим трудом они приближали общую Победу.

#датавистории

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX

Стань на защиту Отечества!

На Руси всегда чтили воинов, к защитникам Отечества во все времена относились с почетом и уважением.

Сегодня военная служба по контракту, это не только почетная миссия, но и комплекс мер защиты и поддержки:

• Единовременная выплата 800 000 рублей.
• Ежемесячная стабильная выплата от 210 000 рублей.
• Законный статус ветерана боевых действий.
• Полный социальный пакет.
• Регулярная поддержка семьи военнослужащего.
• Дополнительные льготы.

Заключить контракт может любой гражданин в возрасте от 18 до 65 лет.

Выбери службу по контракту, стань частью команды профессионалов!

Телефоны для справок:
+79902379717
+79902519199

💪 Подписывайтесь на Администрацию Запорожской области в MAX