Какие продукты укрепляют сосуды?
Сердечно-сосудистая система отвечает за циркуляцию крови, которая по сосудам доставляет к органам и тканям кислород, гормоны и питательные вещества. Крепкая сосудистая система — залог долголетия.
Эти продукты укрепляют сосуды, защищают их от образования артериальных бляшек, повышающих риск возникновения атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта и других заболеваний.
• Рыба содержит жирные кислоты Омега-3, они снижают риск инфаркта, приводят в норму артериальное давление, регулируют свертываемость крови. Рыба — это богатый источник витаминов группы B, которые укрепляют стенки сосудов.
• В авокадо — высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а калий способствует правильной работе сердца.
• Яблоки предотвращают закупорку сосудов, а также снижают давление благодаря флавоноиду эпикатехину.
• Умеренное употребление чеснока снижает уровень «плохого» холестерина, делает стенки сосудов более эластичными и предупреждает атеросклероз, образование тромбов, инфаркт.
• В гречневой крупе много калия, кремния, фосфора и магния, которые полезны для сердца. Еще в ней содержится рутин, который способствует укреплению стенок сосудов.
#важнознать
Сердечно-сосудистая система отвечает за циркуляцию крови, которая по сосудам доставляет к органам и тканям кислород, гормоны и питательные вещества. Крепкая сосудистая система — залог долголетия.
Эти продукты укрепляют сосуды, защищают их от образования артериальных бляшек, повышающих риск возникновения атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта и других заболеваний.
• Рыба содержит жирные кислоты Омега-3, они снижают риск инфаркта, приводят в норму артериальное давление, регулируют свертываемость крови. Рыба — это богатый источник витаминов группы B, которые укрепляют стенки сосудов.
• В авокадо — высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а калий способствует правильной работе сердца.
• Яблоки предотвращают закупорку сосудов, а также снижают давление благодаря флавоноиду эпикатехину.
• Умеренное употребление чеснока снижает уровень «плохого» холестерина, делает стенки сосудов более эластичными и предупреждает атеросклероз, образование тромбов, инфаркт.
• В гречневой крупе много калия, кремния, фосфора и магния, которые полезны для сердца. Еще в ней содержится рутин, который способствует укреплению стенок сосудов.
#важнознать
👍23❤3
Стань на защиту Отечества!
На Руси всегда чтили воинов, к защитникам Отечества во все времена относились с почетом и уважением.
Сегодня военная служба по контракте, это не только почетная миссия, но и комплекс мер защиты и поддержки:
• Единовременная выплата 800 000 рублей.
• Ежемесячная стабильная выплата от 210 000 рублей.
• Законный статус ветерана боевых действий.
• Полный социальный пакет.
• Регулярная поддержка семьи военнослужащего.
• Дополнительные льготы.
Заключить контракт может любой гражданин в возрасте от 18 до 65 лет.
Выбери службу по контракту, стань частью команды профессионалов!
Телефоны для справок:
+79902379717
+79902519199
На Руси всегда чтили воинов, к защитникам Отечества во все времена относились с почетом и уважением.
Сегодня военная служба по контракте, это не только почетная миссия, но и комплекс мер защиты и поддержки:
• Единовременная выплата 800 000 рублей.
• Ежемесячная стабильная выплата от 210 000 рублей.
• Законный статус ветерана боевых действий.
• Полный социальный пакет.
• Регулярная поддержка семьи военнослужащего.
• Дополнительные льготы.
Заключить контракт может любой гражданин в возрасте от 18 до 65 лет.
Выбери службу по контракту, стань частью команды профессионалов!
Телефоны для справок:
+79902379717
+79902519199
👍9
Forwarded from СОЛОВЬЁВ
«Единая Россия» на XXII съезде партии обновила состав Генерального совета и Высшего совета партии. В него вошли 10 участников первого потока президентской программы «Время героев»;
Членами Генерального совета партии стали:
🟥 Герой Российской Федерации, депутат заксобрания города Севастополь Роман Кулаков;
🟥 Кавалер трёх орденов Мужества, заместитель министра инвестиций, промышленности и науки Московской области Кирилл Лосунчуков;
🟥 Герой Российской Федерации, заместитель начальника департамента социального развития ОАО «РЖД» Владимир Сайбель;
🟥 Кавалер трёх орденов Мужества, председатель городской Думы города Нижний Новгород Евгений Чинцов;
Членами Высшего совета партии стали:
🟥 Герой Российской Федерации Юрий Абаев;
🟥 Герой Российской Федерации, зампредседателя правления Центра военно-спортивной подготовки и патриотического воспитания «Воин» Андранник Гаспарян;
🟥 Герой Российской Федерации Владислав Головин;
🟥 Герой Российской Федерации Андрей Митяшин;
🟥 Герой Российской Федерации, председатель правления Российского движения детей и молодёжи «Движение первых» Артур Орлов;
🟥 Кавалер трёх орденов Мужества Александр Тихонов.
✍ Подписывайся на Соловьёва!
Членами Генерального совета партии стали:
Членами Высшего совета партии стали:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👏1
Forwarded from Тицкий на связи
Сегодня в День памяти журналистов, погибших при исполнении своих служебных обязанностей, мы вспоминаем о воинах информационного фронта, которые отдали свои жизни за истину и стремление нести её в массы. Символично и то, что сегодня день рождения Дарьи Дугиной — журналистки, чьё имя стало символом патриотизма и борьбы за правду.
Одним из таких же воинов был и мой большой друг, соратник и единомышленник — военкор Максим Фомин, известный под псевдонимом Владлен Татарский. В апреле 2023 года Максим погиб от рук киевских террористов в результате организованного ими теракта в Санкт-Петербурге.
Максим неоднократно приезжал в Запорожскую область, встречался и общался с нашей молодежью. Уверен, сегодня Макс гордился бы успехами Донбасса и Новороссии, их стремительным развитием в составе Российской Федерации и достижениями местных жителей.
Сохраняем память о наших героях и стараемся соответствовать тому, о чем они всегда говорили прямо и смело. Продолжаем бороться со злом, а трагический исход жизни каждого из наших журналистов должен стать посланием всему миру. Светлая память им.
Словами из трека Акима Апачева:
Сегодня наши профессионалы медиаиндустрии на передовой информационного фронта, именно они, рискуя своей безопасностью и жизнью, становятся голосами тех, кого не хочет слышать наш идеологический противник.
Одним из таких же воинов был и мой большой друг, соратник и единомышленник — военкор Максим Фомин, известный под псевдонимом Владлен Татарский. В апреле 2023 года Максим погиб от рук киевских террористов в результате организованного ими теракта в Санкт-Петербурге.
Максим неоднократно приезжал в Запорожскую область, встречался и общался с нашей молодежью. Уверен, сегодня Макс гордился бы успехами Донбасса и Новороссии, их стремительным развитием в составе Российской Федерации и достижениями местных жителей.
Сохраняем память о наших героях и стараемся соответствовать тому, о чем они всегда говорили прямо и смело. Продолжаем бороться со злом, а трагический исход жизни каждого из наших журналистов должен стать посланием всему миру. Светлая память им.
Словами из трека Акима Апачева:
«Мы же простые Русские парни, но никогда не забудем Владлена
Мы не забудем ребят, кто навечно остался за лентой
Сегодня наши профессионалы медиаиндустрии на передовой информационного фронта, именно они, рискуя своей безопасностью и жизнью, становятся голосами тех, кого не хочет слышать наш идеологический противник.
🙏19👍2
Оперативная сводка о работе ГБУЗ «Мелитопольский областной центр СМП и МК» в Запорожской области
Медицинская помощь оказана 332 пациентам, из них 20 — дети.
Из общего числа обратившихся:
123 пациента — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
23 пациента — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
Медицинская помощь оказана 332 пациентам, из них 20 — дети.
Из общего числа обратившихся:
123 пациента — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
23 пациента — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
👍9
Forwarded from Срочно, Сейчас
👏Мы никому не дадим разрушить нашу страну — боец с позывным Струна выступил с мощной речью.
Это тот самый парень с красным рюкзаком, бравший Мариуполь, который стал символом русского боевого духа. Очень хорошо, что у настоящих патриотов и ветеранов СВО теперь есть дорога в политику.
Это тот самый парень с красным рюкзаком, бравший Мариуполь, который стал символом русского боевого духа. Очень хорошо, что у настоящих патриотов и ветеранов СВО теперь есть дорога в политику.
❤16👏5👍1
Погода в Запорожской области на 16 — 22 декабря
На протяжении недели в Запорожской области ожидается облачная погода, и только в воскресенье будет солнечно. Во вторник возможен дождь.
В течение недели температура воздуха составит +4 °C днем, а ночью температура воздуха не опустится ниже -2 °C.
На протяжении недели возможно усиление ветра до 4-9 м/с. Наиболее ветреный день — вторник. В некоторых районах Запорожской области возможны порывы ветра до 9 м/c.
Желаем жителям Запорожской области хорошей рабочей недели и мирного неба!
#погода
На протяжении недели в Запорожской области ожидается облачная погода, и только в воскресенье будет солнечно. Во вторник возможен дождь.
В течение недели температура воздуха составит +4 °C днем, а ночью температура воздуха не опустится ниже -2 °C.
На протяжении недели возможно усиление ветра до 4-9 м/с. Наиболее ветреный день — вторник. В некоторых районах Запорожской области возможны порывы ветра до 9 м/c.
Желаем жителям Запорожской области хорошей рабочей недели и мирного неба!
#погода
👍18❤1
Forwarded from Ирина Гехт
Сегодня с рабочим визитом побывала в Бердянске, где посетила несколько объектов.
Основной проблемой для города остается подача воды. Сети изношены и не ремонтировались с 60-х годов прошлого века. То же самое касается очистных сооружений и оборудования водоканала. Для решения вопроса реализуется 6 ключевых мероприятий более чем на 5 млрд рублей. Идет системная работа, которая будет завершена к 2028 году. Но первые результаты увидим уже в следующем году. На центральном водоводе потери воды сократятся на 60% благодаря замене труб.
Осмотрели и другие объекты - Дворец спорта, спортзал гимназии и смотровую площадку. Подрядчики срывают сроки ввода объектов. Поэтому еще раз проговорили сроки сдачи, чтобы дети смогли с 1 сентября 2025г. приступить к занятиям в новом спортзале.
Обсудили приоритеты развития города. В 2027 году ему исполнится 200 лет. Вместе с федеральным центром сделаем все, чтобы Бердянск преобразился. Думаю, к юбилею это будет лучшим подарком для жителей Бердянска.
Основной проблемой для города остается подача воды. Сети изношены и не ремонтировались с 60-х годов прошлого века. То же самое касается очистных сооружений и оборудования водоканала. Для решения вопроса реализуется 6 ключевых мероприятий более чем на 5 млрд рублей. Идет системная работа, которая будет завершена к 2028 году. Но первые результаты увидим уже в следующем году. На центральном водоводе потери воды сократятся на 60% благодаря замене труб.
Осмотрели и другие объекты - Дворец спорта, спортзал гимназии и смотровую площадку. Подрядчики срывают сроки ввода объектов. Поэтому еще раз проговорили сроки сдачи, чтобы дети смогли с 1 сентября 2025г. приступить к занятиям в новом спортзале.
Обсудили приоритеты развития города. В 2027 году ему исполнится 200 лет. Вместе с федеральным центром сделаем все, чтобы Бердянск преобразился. Думаю, к юбилею это будет лучшим подарком для жителей Бердянска.
👍14❤1
Forwarded from Readovka
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Теплоход «Метеор» победил в онлайн-голосовании за новый дизайн купюры номиналом ₽1000
На втором месте казанский Дворец земледельцев, на третьем — Саратовский мост через Волгу. Представят новую купюру в конце 2025 года.
На втором месте казанский Дворец земледельцев, на третьем — Саратовский мост через Волгу. Представят новую купюру в конце 2025 года.
👍8🔥1
История британского танка в Архангельске
В 1940 году в Архангельске был открыт памятник по случаю 20-летия освобождения Севера от интервентов. У здания краеведческого музея был установлен британский танк Mark V. Машина не принимала участие в боевых действиях на Севере, а была захвачена Красной армией под Таганрогом.
Танк принял участие в Первомайском параде 1930 года на Красной площади. Боевая машина несколько раз меняла место своей стоянки. В 2007 году Mark V, переживший несколько переездов и долгие годы простоявший под открытым небом, был отправлен на судоремонтный завод «Звездочка», где его отреставрировали. С 2011 года танк Mark V стоит у торгового центра под стеклом.
#знаетеливы
В 1940 году в Архангельске был открыт памятник по случаю 20-летия освобождения Севера от интервентов. У здания краеведческого музея был установлен британский танк Mark V. Машина не принимала участие в боевых действиях на Севере, а была захвачена Красной армией под Таганрогом.
Танк принял участие в Первомайском параде 1930 года на Красной площади. Боевая машина несколько раз меняла место своей стоянки. В 2007 году Mark V, переживший несколько переездов и долгие годы простоявший под открытым небом, был отправлен на судоремонтный завод «Звездочка», где его отреставрировали. С 2011 года танк Mark V стоит у торгового центра под стеклом.
#знаетеливы
👍11
Стань частью сплоченного коллектива профессионалов
Управление Федерального казначейства по Запорожской области приглашает на замещение должностей государственной гражданской службы:
• Начальник отдела.
• Заместитель начальника отдела.
• Контролер-ревизор.
• Специалиста по экономическому направлению.
• Бухгалтер.
• Специалист по кадровому делу.
• Специалист в сфере информационных технологий.
• Специалист по охране труда.
Требования к кандидатам:
• Наличие среднего профессионального/высшего образования;
• Отказ от украинского гражданства.
Условия:
• Государственная гражданская служба.
• Достойная и стабильная заработная плата от 50 000 руб.
• Ежемесячная выплата за исполнение обязанностей в период проведения СВО.
• Премии: месячная, квартальная, годовая.
• Полный социальный пакет.
• Ежегодная материальная помощь.
Соискатели могут направить свое резюме на электронную почту:
7000-resume@roskazna.ru
Управление Федерального казначейства по Запорожской области приглашает на замещение должностей государственной гражданской службы:
• Начальник отдела.
• Заместитель начальника отдела.
• Контролер-ревизор.
• Специалиста по экономическому направлению.
• Бухгалтер.
• Специалист по кадровому делу.
• Специалист в сфере информационных технологий.
• Специалист по охране труда.
Требования к кандидатам:
• Наличие среднего профессионального/высшего образования;
• Отказ от украинского гражданства.
Условия:
• Государственная гражданская служба.
• Достойная и стабильная заработная плата от 50 000 руб.
• Ежемесячная выплата за исполнение обязанностей в период проведения СВО.
• Премии: месячная, квартальная, годовая.
• Полный социальный пакет.
• Ежегодная материальная помощь.
Соискатели могут направить свое резюме на электронную почту:
7000-resume@roskazna.ru
👍15
Forwarded from Будем жить 🎶
📌 Как в Запорожской области получить собаку-поводыря
Кому доступно?
Инвалидам I группы по зрению, у которых необходимость в специально обученном питомце прописана в ИПРА.
Преимущества:
▪️ навигация — помогает хозяину избегать препятствий и находить нужные направления;
▪️ безопасность — предупреждает о потенциальных угрозах на пути;
▪️ социальная адаптация — способствует улучшению качества жизни и интеграции в общество человека с ОВЗ.
Телефоны для консультаций:
📞 +7 (990) 041-47-42
📞 +7 (990) 041-47-43
#оформление_документов
Подписаться на канал | Наш чат-бот
Кому доступно?
Инвалидам I группы по зрению, у которых необходимость в специально обученном питомце прописана в ИПРА.
Преимущества:
▪️ навигация — помогает хозяину избегать препятствий и находить нужные направления;
▪️ безопасность — предупреждает о потенциальных угрозах на пути;
▪️ социальная адаптация — способствует улучшению качества жизни и интеграции в общество человека с ОВЗ.
Телефоны для консультаций:
📞 +7 (990) 041-47-42
📞 +7 (990) 041-47-43
#оформление_документов
Подписаться на канал | Наш чат-бот
❤5👍4
Оперативная сводка о работе ГБУЗ «Мелитопольский областной центр СМП и МК» в Запорожской области
Медицинская помощь оказана 306 пациентам, из них 21 — дети.
Из общего числа обратившихся:
120 пациентов — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
25 пациентов — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
Медицинская помощь оказана 306 пациентам, из них 21 — дети.
Из общего числа обратившихся:
120 пациентов — с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
25 пациентов — с травмами.
Специалисты Министерства здравоохранения Запорожской области продолжают оказывать помощь гражданам. Все медучреждения работают в штатном режиме.
#Медицина
👍5
Forwarded from Балицкий Евгений
В ходе рабочей поездки в Москву, совместно с сенатором от Запорожской области Дмитрием Николаевичем Вороной провели встречу с министром транспорта Российской Федерации Романом Владимировичем Старовойтом.
Ни на день не останавливается ремонт и восстановление дорог Запорожской области, уделяется огромное внимание восстановлению инфраструктуры нашего региона, и дороги нашей области уже стали отдельной гордостью для жителей региона.
Но работы еще много, основным направлением на будущие периоды станет развитие инфраструктуры, в особенности развитие железнодорожного сообщения. Также обсудили перспективы восстановления авиасообщения.
В ближайших планах – наладить функционирование Бердянского морского порта. Сюда входит и обеспечение безопасности, и развитие инфраструктуры.
Благодарен за помощь и планомерную работу по восстановлению и строительству агломерации дорог нашего региона.
Ни на день не останавливается ремонт и восстановление дорог Запорожской области, уделяется огромное внимание восстановлению инфраструктуры нашего региона, и дороги нашей области уже стали отдельной гордостью для жителей региона.
Но работы еще много, основным направлением на будущие периоды станет развитие инфраструктуры, в особенности развитие железнодорожного сообщения. Также обсудили перспективы восстановления авиасообщения.
В ближайших планах – наладить функционирование Бердянского морского порта. Сюда входит и обеспечение безопасности, и развитие инфраструктуры.
Благодарен за помощь и планомерную работу по восстановлению и строительству агломерации дорог нашего региона.
👍10❤2