🔵ПРИВЫЧКА № 13 – Умываться правильно чистой водой

Марафон здоровых привычек ВИМЕД набирает обороты! Сегодняшняя привычка навеяна сразу двумя поводами.

⚡️Во-первых, вспоминаем Корнея Чуковского: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам!»

⚡️Во-вторых, на народном календаре День Ивана Купалы, а значит, по старинной славянской традиции, самое время умываться чистой росой.

Росы, конечно, в городе не напасёшься. Но вот как правильно умываться чистой водой, рассказываем по пунктам.

КАК ПРАВИЛЬНО УМЫВАТЬСЯ:
1️⃣Дважды в день – и хватит.
Утром и вечером – золотой стандарт. А вот каждые пару часов – уже перебор. Частое умывание нарушает защитный барьер кожи и может привести к обезвоживанию.
2️⃣Вода должна быть тёплой.
Горячая пересушивает, холодная не справляется с кожным салом. Поэтому комфортная – тёплая, чуть ниже температуры тела.
3️⃣Мягкая вода – лучше.
В Екатеринбурге, по данным на май 2024 года, средний показатель жёсткости воды во всех районах 2,25 мг-экв/л. Это в пределах нормы, но мягкой вода считается при <2 мг-экв/л. Что делать? Фильтры вам в помощь. Кипячение спасает, но не идеал, так как «выкипают» и полезные вещества.
4️⃣Забудьте про мыло с щелочью.
Кожа – кислая по природе. А щелочные средства (обычное мыло, гели с агрессивными ПАВ) нарушают pH. Лучше использовать мягкие гели и пенки, подобранные по типу кожи.
5️⃣Массируем, а не трём.
Лёгкие круговые движения – да. Растягивание кожи и игнор зоны шеи – нет.
6️⃣Мягкое промокание.
«И полотенце пушистое – напоминает нам Мойдодыр. А лучше – одноразовое, гигиеничнее будет. И никакого растирания!
7️⃣Не уверены в выборе средств?
Наши косметологи помогут подобрать то, что подойдёт именно вашей коже.

Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!

Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1 – вода.
Здоровая привычка № 2 – завтрак.
Здоровая привычка № 3 – ходьба.
Здоровая привычка № 4 – мыть руки.
Здоровая привычка № 5 – не сутулиться.
Здоровая привычка № 6 – без телефона.
Здоровая привычка № 7 – фрукт в день.
Здоровая привычка № 8 – солнцезащитное.
Здоровая привычка № 9 – лечь спать до 23.00.
Здоровая привычка № 10 – овощи.
Здоровая привычка № 11 – зарядка по утрам.
Здоровая привычка № 12 – удобная обувь.

#здороваяпривычкаВИМЕД

Сегодня и 13 октября в некоторых странах отмечают День без бюстгальтера.

НЕМНОГО ИСТОРИИ:
⏬Первые прообразы бюстгальтера появились ещё в бронзовом веке на фресках минойской цивилизации (XIV век до н.э.) видно, как женщины прикрывали грудь полосками ткани и кожи.
⏬3 сентября 1914 года американка Мэри Фелпс Джейкобс запатентовала первый бюстгальтер. Он стал настоящей революцией в женском гардеробе.
⏬В Древней Греции и Древнем Риме были свои аналоги современного бра.
⏬Средневековье подарило миру корсеты.
⏬В 1889 году французская дизайнер Эрмин Кадоль представила на Всемирной выставке в Париже прототип лифчика: она разрезала корсет пополам.
⏬Современность подарила нам целый гардероб бюстгальтеров на все случаи жизни: от классики и пуш-апа до балконета, бандо, минимайзера, планжа, брасьера и трансформера.

ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО НЕ НОСИТЬ БЮСТГАЛЬТЕР?
На этот, казалось бы женский вопрос, лучше ответит мужчина, наш онколог-маммолог Глеб Лядов:

Скажу прямо, ходить без бюстгальтера не вредно. А иногда даже полезно. Всё зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни и, главное, от комфорта самой женщины.

Когда это может быть плюсом:
⚡️Дома, на даче, на отдыхе снять бельё – значит дать лимфатической системе отдохнуть, улучшить микроциркуляцию и избежать сдавливания тканей.

К слову, сдавливание тканей – это результат неправильно подобранного белья, что может привести к нарушению кровоснабжения молочных желез и вызвать появление патологии. Одной из таких является Болезнь Мондоро – редкое доброкачественная заболевание молочной железы. Оно характеризуется тромбофлебитом поверхностный вен грудной стенки. Поэтому очень важно при выборе бюстгальтера сориентироваться не только на красоту, но и на функциональность.

Когда бюстгальтер всё-таки нужен:
⚡️При большом размере груди – чтобы снять нагрузку с позвоночника, особенно если приходится много двигаться или целый день «на ногах».
⚡️Во время активного спорта – нужна поддержка, чтобы избежать микротравм и растяжений связок.

Представьте, что грудь – это молодое дерево. Если его всё время подвязывать, оно привыкает к опоре и само держать форму не учится. Но если оставить его без поддержки в ураган, тоже ничего хорошего. Всё зависит от баланса.

Другой вопрос морали, когда грудь видна через одежду. Но это не ко мне уже. У каждой женщины своя правда, свои ощущения и своя свобода.

НАПОМИНАЕМ! Сегодня и до полудня завтрашнего дня еще можно успеть поучаствовать в розыгрыше двух универсальных чекапов от ВИМЕД!

Один – вам. Второй – тому, о ком вы заботитесь: другу, родителю, близкому и важному для вас человеку. Потому что здоровье – это не только про анализы, но и про любовь.

Как говорил Антуан де Сент-Экзюпери: «Никогда не игнорируй человека, который заботится больше всего о тебе. Потому что в один прекрасный день, ты можешь проснуться и понять, что потерял луну, считая звёзды».

📌Условия простые – смотри здесь, комментируй тут.

ИТОГИ уже 10 июля, не упустите шанс!

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Tomas (@doctor_tomas_ekb)

✔️Проверить результаты

⭐️Итоги розыгрыша подведены!

ПОБЕДИТЕЛЕМ стал наш пластический хирург Томас Никогосян! Поздравляем! Доктор Томас – человек, который ежедневно заботится о своих пациентах! Он не стал отмечать кого-то конкретного в комментариях, потому что, как сам признался, слишком много людей, о ком хочется позаботиться: семья, друзья, родные, пациенты.

Это очень ценно. Но мы не смогли остановиться на одном подарке. Вы откликнулись с такой теплотой, желали здоровья друзьям, отметили родных, что мы просто обязаны сказать спасибо каждому.

Поэтому ВСЕМ УЧАСТНИКАМ дарим специальную цену на тот самый универсальный чекап здоровья – 2160 рублей.
Без розыгрыша. Без условий. Просто потому что забота – это в хорошем смысле заразительно. Спеццена действует до конца июля.

СПАСИБО, что с нами.
Берегите себя, своих родных и близких. И не забывайте: «Лучше не болеть». Проверено Чеховым. Подтверждено ВИМЕД.

Сдать его можно в любом филиале ВИМЕД – на Отрадной, 1Д или Краснолесья, 76.
⚡️ Записаться на сдачу анализов можно по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣5️⃣
Сегодня Всемирный день шоколада!

Когда мы говорим о пользе шоколада, то прежде всего о какао-бобах.

Их состав – целая кладовая: магний, фосфор, железо, марганец, цинк, витамины А и группы В.

🔵 Магний поддерживает нервы и сердце,
🔵 Фосфор – кости, зубы и память,
🔵 Железо переносит кислород,
🔵 Цинк – это иммунитет, кожа и волосы,
🔵 Марганец – обмен веществ и репродуктивное здоровье.
А ещё в какао-бобах есть полифенолы – антиоксиданты и серотонин, гормон радости. Так что неудивительно, что от шоколадки теплее не только в животе, но и на душе.

Комментарий врача ВИМЕД - наш терапевт ОЛЬГА БРОВКИНА:

«Самым полезным считается горький шоколад, потому что в нём меньше сахара и больше какао – от 55 до 70%. Молочный и особенно белый, скорее, вкусное угощение, чем польза. Шоколад без сахара – альтернатива, но будьте аккуратны: заменители вроде сорбита могут вызывать вздутие и дискомфорт. Можно съедать до 30 гр горького или 15-20 гр молочного в день. Больше – это уже риск лишнего веса, скачков сахара, нагрузка на печень и сосуды. Отказаться от шоколада стоит малышам до 3-х лет, аллергикам, людям с диабетом и гипертонией. А при рефлюксе и подагре вообще строго дозировать.»

АЛЬТЕРНАТИВА ШОКОЛАДУ:
Заменить шоколад можно мармеладом, пастилой или зефиром. А лучше хорошим настроением, в котором пользы гораздо больше, тем более перед выходными!

#какойсегоднядень