🔵ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА № 1 – Пить достаточно воды.

Говорят, что здоровые привычки формируются за 21 день. Те, кто так думают, наверное, читали книгу «Психо-кибернетика» пластического хирурга Максвелла Мальца. Хотя врач не утверждал это, он лишь поделился своими наблюдениями.

Исследователи из Южной Австралии считают, что в большинстве случаев привыкаешь к чему-то через 59–66 дней. Кто-то и вовсе на привыкание дает целый год.

Кто, когда, за сколько – сейчас не важно. Главное – начать менять жизнь к лучшему прямо здесь и сейчас. Поэтому предлагаем раз в неделю добавлять в свой рацион новую здоровую привычку.

Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!

#здороваяпривычкаВИМЕД

🔵ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА № 2 – Завтракать ежедневно.

Спасибо, что участвуете в нашем марафоне здоровых привычек! Все ваши реакции видим и вместе с вами радуемся, что выбираете здоровый образ жизни ❤️❤️❤️.

Напоминаем, что каждую неделю добавляем новую здоровую привычку. Вода уже есть в нашем «меню», теперь время для завтрака.

Кто еще не угостился нашим печеньем с предсказанием, жмите сюда. Как мы знаем, одними словами сыт не будешь. Поэтому всем пожелаем полноценного «брекфаста», «дэжёнэ», «колацьоне» – именно так звучит завтрак по-английски, по-французски и по-итальянски.

☝️Невредный совет: при стандартном режиме учебы и работы завтракать нужно в промежутке с 7 до 9 утра. Также некоторые нутрициологи советуют поесть в течение первого часа после пробуждения. Позавтракали сегодня?

Полноценный завтрак улучшает концентрацию и поднимает настроение.

Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!

Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1

#здороваяпривычкаВИМЕД

🔵ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА № 3 – Забыть про лифт: ходить пешком.

Понедельник – время для новой здоровой привычки. Пьем воду, вкусно и полезно завтракаем, теперь еще добавим, казалось бы простое, но мощное правило – забыть про лифт и ходить пешком. Без фанатизма, конечно! А то вдруг вы живете или работаете в самом высоком здании Екатеринбурга на 52 этаже.

Каждый день поднимайтесь по лестнице, потому что это укрепляет ноги, улучшает работу сердца и легких. Забудьте про лифт и шагайте к здоровью!

Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!

Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка №1 – вода.
Здоровая привычка №2 – завтрак.

#здороваяпривычкаВИМЕД