🔵ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА № 17 – Отказ от алкоголя.

4 августа – международный день шампанского. День шампанского – без бокала? Легко! Красиво, празднично, а мы – за здоровье. Потому что марафон здоровых привычек – это не про запреты, а про осознанный выбор.

ЧЕМ ВРЕДНО ИГРИСТОЕ?
⛔Пузырьки ускоряют всасывание алкоголя – интоксикация наступает быстрее.
⛔Кислоты и сахар разрушают эмаль – появляется «улыбка любителя шампанского».
⛔Газ раздражает желудок, вызывает спазмы, особенно при гастрите и холецистите.
⛔Регулярное употребление вредит печени, коже (становится сухой и дряблой), репродуктивной системе.
⛔У мужчин может снижаться фертильность, у женщин ускоряться старение и нарушаться гормональный фон.
⛔И да, от шампанского толстеют: калории + закуски + обезвоживание.

КАК СОКРАТИТЬ АЛКОГОЛЬ?
✅Меняем ритуал, а не бокал. Травяной чай, вода с мятой и льдом, безалкогольный мохито – вкусно и безопасно.
✅Ищем триггеры. Зачем хочется выпить? Усталость, скука, привычка? Поменяйте сценарий.
✅Не держите дома. Работает как с конфетами. Нет под рукой – нет соблазна.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: бокал шампанского содержит ресвератрол – природный антиоксидант из винограда, как и в красном вине. Считается, что он может благотворно влиять на сердце, защищать сосуды от старения, снижать уровень холестерина и даже уменьшать риск образования тромбов. Но помним: всё это работает только при умеренности – и без вреда остальным системам.

Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!

Выбираем здоровье. С ним – каждый день праздник.

Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1 – вода.
Здоровая привычка № 2 – завтрак.
Здоровая привычка № 3 – ходьба.
Здоровая привычка № 4 – мыть руки.
Здоровая привычка № 5 – не сутулиться.
Здоровая привычка № 6 – без телефона.
Здоровая привычка № 7 – фрукт в день.
Здоровая привычка № 8 – солнцезащитное.
Здоровая привычка № 9 – лечь спать до 23.00.
Здоровая привычка № 10 – овощи.
Здоровая привычка № 11 – зарядка по утрам.
Здоровая привычка № 12 – удобная обувь.
Здоровая привычка № 13 – умываться.
Здоровая привычка № 14 – подмываться.
Здоровая привычка № 15 – тренировать мозг.
Здоровая привычка № 16 – нет чужим расчёскам.

#здороваяпривычкаВИМЕД