Закалять или не закалять?
Новая рубрика «ЗОЖ по ГОСТу»: берём старые советские плакаты о здоровье и разбираемся, что из этого действительно работает, а что пора оставить в прошлом.

Первый разбор. «Закаливай соски ежедневным обмыванием водой!» – бодро вещал советский плакат, словно утренняя зарядка по радио. Хочется добавить к этому – а еще желательно, стоя на табуретке у открытого окна и распевая гимн здоровью. Но не всё, что звучит весело, полезно по-настоящему.

Спасибо всем за участие в нашем опросе, стоит ли так делать или нет. Большинство ответов за то, что такие вещи нужно обсуждать с врачом. И это, правильно.

Слово нашему онкологу-маммологу, врачу ультразвуковой диагностики Глебу Лядову:

«ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО. Никаких научных доказательств пользы от закаливания сосков нет.

ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО для здоровья молочных желез:
🫰Регулярная половая жизнь. Да-да, гормоны – наше всё.
🫰 Обследование у маммолога раз в год!
🫰Следить за менструальным циклом – как за погодой.
🫰 Первая беременность – до 30 лет, по возможности.
🫰Грудное вскармливание (хотя бы одного ребенка, если у вас несколько детей) – минимум 6 месяцев.
🫰Не делать пирсинг сосков – травмы могут привести к повышению пролактина и онкорискам.
🫰Регулярный сон – доказано, что ночные смены повышают риск рака молочной железы.
🫰 Щитовидная железа – под контролем.

Советские плакаты умели формулировать громко. Мы же разбираем с заботой и доказательной базой.

Следите за нашей новой рубрикой, будет ещё много интересного.

#ЗОЖпоГОСТУ

В Екатеринбурге – пасмурно, но это не отменяет Ural Music Night. Музыка звучит отовсюду: с площадей, с балконов, из-под зонтoв – и даже… через стены ВИМЕД. Музыка – это тоже терапия. Настроение и ритм. Лечит? Лечит. Доказано.

Мы не могли пройти мимо и собрали плейлист о врачах, здоровье и немного самоиронии. Слушайте, подпевайте, если подпевается, и, главное – не болейте!

🎵Чайф – «Доктор, доктор»
🎵Александр Розенбаум – «Скорая помощь»
🎵Чичерина – «Врачи»
🎵Алексей Чумаков – «Медсестричка»
🎵Вячеслав Мясников – «Гимн врачам»
🎵 и много других песен.

Пока составляли список, поняли: можно собрать хоть сто песен, но по-настоящему лечит только своя музыка. Та, которая цепляет, греет, пробирает. И у каждого она – своя. Так что просто слушайте своё. Пусть звучит.

🔵ПРИВЫЧКА № 12 – Носить удобную обувь

Марафон здоровых привычек ВИМЕД продолжается! На этой неделе новая привычка, простая, но суперважная: носить удобную и правильную обувь. Повод – Международный день борьбы со сколиозом.

Обувь – это фундамент, от которого зависит здоровье не только стоп, но и коленей, позвоночника и даже внутренних органов.

ПОЧЕМУ УДОБНАЯ ОБУВЬ – это must have:
⚡️Меньше боли в ногах и спине.
⚡️Каблуки и плоские подошвы красиво смотрятся, но часто это прямой путь к мышечному перенапряжению и боли в пояснице.
⚡️Профилактика деформаций стоп.
⚡️Никаких «синдромов Золушки»! Узкая обувь и скользящие стельки приводят к плоскостопию и «косточке».
⚡️Лучшее кровообращение.
Тесная обувь может буквально «пережимать» вены. А это значит, привет, отёки и варикоз.
⚡️Меньше мозолей и натоптышей.
Если вечно пластырь в сумке – это звоночек: обувь натирает, а значит, травмирует.
⚡️Защита суставов. Правильная обувь снижает ударную нагрузку при ходьбе и беге. А это профилактика артроза, особенно с возрастом.

ФАКТ: модные дизайнеры регулярно выдают нам шедевры от «подкрадуль» до ботфортов с каблуком 20 см.
Стильно? Возможно.
Полезно? Точно нет.

Хорошая новость – сегодня куча крутой и стильной обуви, которая и удобная, и модная.

КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ПАРУ?
1️⃣Примеряй во второй половине дня – ноги уже немного отекли.
2️⃣Ищи обувь с амортизацией и анатомической стелькой.
3️⃣Отдавай предпочтение дышащим материалам – кожа, текстиль.
4️⃣Широкий носок, устойчивая пятка, гибкая подошва обеспечат идеальный комфорт.

Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!

Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1 – вода.
Здоровая привычка № 2 – завтрак.
Здоровая привычка № 3 – ходьба.
Здоровая привычка № 4 – мыть руки.
Здоровая привычка № 5 – не сутулиться.
Здоровая привычка № 6 – без телефона.
Здоровая привычка № 7 – фрукт в день.
Здоровая привычка № 8 – солнцезащитное.
Здоровая привычка № 9 – лечь спать до 23.00.
Здоровая привычка № 10 – овощи.
Здоровая привычка № 11 – зарядка по утрам.

#здороваяпривычкаВИМЕД

Июнь незаметно пролетел и вы что-то пропустили?
Не переживайте, мы всё зафиксировали. Вот вам свежий дайджест, и да – вы ещё успеваете сделать чекапы по спеццене.

🔵 Печень, желчный, почки – тройной чекап по спеццене до 31 июля. Пикники пройдут, а органам лучше бы быть в порядке. ТЫК.
🔵 Марафон здоровых привычек идёт полным ходом. На повестке – удобная обувь. Без «подкрадулей» и боли. СЮДА.
🔵 Новая рубрика: ЗОЖ по ГОСТУ. Обсуждаем культовые советские плакаты о здоровье. Закаливать соски – как вам такое? ОПРОВЕРГАЕМ.
🔵 Что выбрать себе на день рождения? Кольцо, сумку, шубу или «апгрейд» себя. ВЫБИРАЕМ.
🔵 До и после – минус возраст, плюс «вау». Реальные фото, реальные истории. ПОДГЛЯДЫВАЕМ.
🔵 Что по овощам? Разбираем, что полезно с нашими врачам. ТУТ.
🔵 Улучшенная версия себя – сочно, натурально, красиво. Никакого фоторедактора, только медицина. ВОТ.

Летняя коктейльная карта в ВИМЕД: NCTF – ни грамма алкоголя, блеск глаз и сияющая кожа.

КОКТЕЙЛЬ «МОЛОДОСТЬ NCTF »
Французская линейка препаратов Filorga

СОСТАВ:
⚡️Гиалуроновая кислота первой свежести
⚡️Микс из 12 витаминов (группа В, А, С, Е и другие)
⚡️Коэнзимы (зарядят, как эспрессо)
⚡️Аминокислоты (тонус и упругость)
⚡️Антиоксиданты (защита, сияние, вуаль)

ПОДАЧА:
В стерильных условиях, внутрикожно, курсом 4-5 «коктейлей» с интервалом 14-20 дней. С уточкой в руках.

ВКУС:
Нежный, бодрящий. С послевкусием упругости и внешнего «вау».

ЭФФЕКТ:
⚡️Увлажнённая кожа.
⚡️Разглаженные мимические морщинки.
⚡️Сияющий цвет лица.
⚡️Подтянутость и тонус.
⚡️Заметный антистресс лица.

Идеально подходит, если:
1️⃣Лето проходит под лозунгом «работа, кофе на вынос, стресс».
2️⃣Забыли о существовании SPF.
3️⃣Хочется вернуть лицу энергию и дыхание.

Замените бокал игристого на «Молодость NCTF». Этот французский коктейль работает на глубину, а не на шум в голове.

Запись открыта. Миксуем молодость с хорошим настроением.

⚡️ Записаться на NCTF можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.
#биоревитализацияВИМЕД

ЧЕКАП: ваш организм – как автомобиль. И ему тоже нужен техосмотр.

Пост посвящается всем, даже, кто не водит. Представьте, что вы сели в машину и поехали в отпуск. А тормоза скрипят, мотор греется, фары тусклые. Надеетесь на авось? Вот так многие живут годами и не заглядывают «под капот» своего тела.

«Универсальный чекап» – это базовая диагностика всего организма. Как в автосервисе, только для людей.

ЧТО ПРОВЕРИМ?

⚡️Мотор – печень и почки:
АЛТ, АСТ – не перегрелся ли ваш «движок».
Креатинин (с СКФ), мочевина – фильтры в порядке?

⚡️Топливо и фильтры – обмен веществ:
Глюкоза – как с запуском «двигателя».
Общий белок, билирубин – хватает ли ресурса.
Холестерол (общий, ЛПВП, ЛПНП), триглицериды – не пора ли чистить «топливную систему».

⚡️Электроника и система управления – щитовидка:
ТТГ, Т4 свободный – всё ли работает слаженно, не глючит ли «бортовой компьютер».

Фары – витамин D:
Если тускло, всё кажется серым, а сил мало – проверяем источник энергии.

Один универсальный анализ – и вы знаете, в порядке ли «машина».

Лучше подкачать давление, чем менять колёса на трассе.