Продолжаем наш марафон здоровых привычек. Добавим в него еще один летний акцент. Световой день длиннее, и хочется «ещё чутка посидеть», но качественный сон – основа здоровья. Ложитесь до 23:00, а лучше еще раньше, так организм восстанавливается лучше.
ПОЧЕМУ НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ ДО 23.00:
Лето – самое время заботиться о своем здоровье! Так что давайте заведем еще одну здоровую привычку – ложиться спать пораньше и ценить каждую минуту сна!
Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!
Во сколько вы вчера легли спать? Пишите в комментариях, обсудим.
Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1 – вода.
Здоровая привычка № 2 – завтрак.
Здоровая привычка №3 – ходьба.
Здоровая привычка № 4 – мыть руки.
Здоровая привычка № 5 – не сутулиться.
Здоровая привычка № 6 – без телефона.
Здоровая привычка № 7 – фрукт в день.
Здоровая привычка № 8 – солнцезащитное.
#здороваяпривычкаВИМЕД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Лего или деревянные кубики? Молодость или опыт? Кто круче – вечный спор в белых халатах.
Когда случается что-то экстренное, как, например, роды прямо в вагоне метро, думать некогда. И тогда все решает не возраст, а внутренняя готовность взять ответственность, и, конечно, знания. Именно так и поступила ординатор Мария Блажко, когда в апреле помогла женщине родить здорового малыша прямо на станции «Чистые пруды» в Москве.
Мария – не профессор и не «заслуженный врач РФ». Она – молодой врач, которая просто сделала всё правильно. За этот поступок получила благодарность от депутатов Госдумы, предложение руки и сердца всегда ездить бесплатно в метро и, главное, – целевое место в аспирантуре по акушерству и гинекологии. Всё по уму и по совести.
В ВИМЕД мы хорошо знаем: за молодыми специалистами – будущее. Именно они быстрее осваивают ультрасовременные медицинские решения. Но и опыт врачей-экспертов никуда не уходит. Мы верим в силу коллаборации поколений: опыт плюс технология – это идеальный тандем.
В ВИМЕД тоже много ультрасовременного. Вот лишь несколько примеров:
⚡️ антибактериальные липкие коврики перед входом;
⚡️ кислородные розетки около каждой кровати;
⚡️ высокоточное оборудование для хирургии и диагностики;
⚡️ «чистый» наркоз;
⚡️ передовые препараты и аппаратные методики в косметологии;
⚡️ премиальный стационар.
Когда случается что-то экстренное, как, например, роды прямо в вагоне метро, думать некогда. И тогда все решает не возраст, а внутренняя готовность взять ответственность, и, конечно, знания. Именно так и поступила ординатор Мария Блажко, когда в апреле помогла женщине родить здорового малыша прямо на станции «Чистые пруды» в Москве.
Мария – не профессор и не «заслуженный врач РФ». Она – молодой врач, которая просто сделала всё правильно. За этот поступок получила благодарность от депутатов Госдумы, предложение
В ВИМЕД мы хорошо знаем: за молодыми специалистами – будущее. Именно они быстрее осваивают ультрасовременные медицинские решения. Но и опыт врачей-экспертов никуда не уходит. Мы верим в силу коллаборации поколений: опыт плюс технология – это идеальный тандем.
В ВИМЕД тоже много ультрасовременного. Вот лишь несколько примеров:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3
Юбилейная десятая привычка – и прямо в Международный день свежих овощей. Совпадение? Не думаем.
Овощи – это не просто еда, это настоящий апгрейд для организма: витамины, минеральные вещества, органические кислоты и углеводы, пищевые волокна.
ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:
КАК ПОДРУЖИТЬСЯ С ОВОЩАМИ:
Если бы мы сочиняли рекламные слоганы, они были бы такими: Каждый овощ на вашей тарелке – это реальный вклад в здоровье. Каждый хруст – шаг к лучшей версии себя. Так что – похрустим?
И, конечно же, вспоминается песенка из мультфильма для малышей про синий трактор: «Надо кушать много овощей, чтоб на попе не было прыщей».
«С овощами дружить просто! Ешьте их в каждый приём пищи: они отлично сочетаются с белками, жирами, углеводами и друг с другом. Но на ужин лучше избегать корнеплодов вроде картофеля, в нем слишком много крахмала. Попробуйте заменить бататом. И не лучший дуэт томаты с крахмалистыми овощами – такое сочетание мешает пищеварению. А вот листовой салат, капуста, огурцы – идеально!» – говорит терапевт, врач-гастроэнтеролог МАРИЯ АНАШКИНА.
Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!
Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1 – вода.
Здоровая привычка № 2 – завтрак.
Здоровая привычка № 3 – ходьба.
Здоровая привычка № 4 – мыть руки.
Здоровая привычка № 5 – не сутулиться.
Здоровая привычка № 6 – без телефона.
Здоровая привычка № 7 – фрукт в день.
Здоровая привычка № 8 – солнцезащитное.
Здоровая привычка № 9 – лечь спать до 23.00.
#здороваяпривычкаВИМЕД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Овощи – дело вкуса и профессии!
В ВИМЕД любят овощи не только за витамины и клетчатку, но и за характер. Спросили наших врачей: «Какой ваш любимый овощ и почему?» Ответы получились живые, личные и немного неожиданные. Читайте и узнаете не только про овощи, но и про наших докторов чуть больше.
«БРОККОЛИ. Потому что это маленькая зелёная аптечка –антиоксиданты, клетчатка, витамины чистят сосуды, помогают печени и держат иммунитет бодрым. А ещё напоминает один из видов ивы, а это символ долголетия и обилия жизни!»
«АВОКАДО, если считать его овощем. На самом деле это ягода, но иногда уместен и самообман. Омега-кислоты, фолиевая кислота – настоящий союзник женского здоровья! Жиры – правильные, на язык – сливочное масло с зеленью и лёгким ореховым привкусом, а с яйцом – в два раза вкуснее.»
«КАБАЧОК. Нежный, не раздражает слизистую, усваивается легко. Идеален для восстановления ЖКТ, особенно после гастрита и праздников.»
«МОРКОВЬ. Потому что люблю всё яркое. Каротин – лучший друг кожи, особенно летом. И зрение бережёт, и кишечник радуется. И с яблоком, и с орехами, и с медом шикарно! И да, здоровое сияние – это не фильтр, а морковка на обед!»
«ОГУРЕЦ и точка. Минимум калорий, максимум свежести. Перезагружает!»
«КАПУСТА, причем любая. Потому что универсальная для здоровья. Не зря она популярна в каждой стране – антиоксиданты, сульфорафан, много витаминов. Иммунитет поддержит, кишечник настроит, калории не добавит.»
«ТЫКВА. Люблю тыкву за богатство каротином, витамины A, группы В, С, E, микроэлементы, такие как калий, магний, кальций, железо, клетчатку и витамин T, да, он существует! Этот витамин участвует в свертываемости крови, синтезе белка и обмене веществ.»
«ТОМАТЫ. В них – ликопин, который активирует иммунную систему человека и предотвращает возникновение вирусных заболеваний. А ещё они вкусные. Даже просто с солью и оливковым маслом – праздник.»
«СВЁКЛА. За железо, клетчатку и способность разгонять метаболизм, помогать сосудам. А ещё она делает блюда яркими – глазам тоже приятно. Да, я из тех, кто ест борщ и следит за холестерином одновременно!»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤1
Злаки в эфире!
Если у вас начался «чихательный марафон», глаза красные и слезятся, как будто вы впервые посмотрели «Титаник», а нос не дышит – добро пожаловать в июньский сезон злаков!
Сегодня – средняя активность. А завтра столбик мониторинга пыльцы по злаковым в Екатеринбурге и городах-спутниках зашкаливает.
В июне не столько опасна рожь с пшеницей, сколько их дикие сородичи: тимофеевка, мятлик, ежа, овсяница, лисохвост. Именно они щекочут нервы и иммунитет аллергиков.
Кстати, про иммунитет. В XIX веке доктор Чарльз Блэкли первым доказал, что «сенная лихорадка» вовсе не про сено. Это про пыльцу. Сам мучился от поллиноза и даже делал себе кожные пробы иголочкой с пыльцой.
СИМПТОМЫ АЛЛЕРГИИ НА ЗЛАКИ как по учебнику:
⚡️ нос чешется и течёт,
⚡️ глаза краснеют и слезятся,
⚡️ чихаете, как из автомата,
⚡️ тяжело дышать,
⚡️ сыпь на коже,
⚡️ туман в голове,
⚡️ буря в животе.
ЧТО ДЕЛАТЬ? СОВЕТЫ + БОНУСЫ:
Мы уже рассказывали, как спастись от приступов. А вот что ещё стоит учесть:
1️⃣ Корректировка питания.
Во время обострения избегайте употребления в пищу продуктов, которые могут содержать перекрестные аллергены: мёд, квас, некоторые свежие ягоды, фрукты и овощи.
2️⃣ Будьте внимательны с травами.
В составе крема, шампуня или фиточая – трава? Лучше отложите до осени.
3️⃣ Сдайте анализ на злаковые аллергены. Также в ВИМЕД можно сдать анализ-прогноз, сработает ли аллерген-специфическая иммунотерапия. Тест покажет, много ли у вас IgE-антител к злакам. Если да, АСИТ должна помочь.
Апчхи! Не переживайте – у вас есть мы и платок.
Если у вас начался «чихательный марафон», глаза красные и слезятся, как будто вы впервые посмотрели «Титаник», а нос не дышит – добро пожаловать в июньский сезон злаков!
Сегодня – средняя активность. А завтра столбик мониторинга пыльцы по злаковым в Екатеринбурге и городах-спутниках зашкаливает.
В июне не столько опасна рожь с пшеницей, сколько их дикие сородичи: тимофеевка, мятлик, ежа, овсяница, лисохвост. Именно они щекочут нервы и иммунитет аллергиков.
Кстати, про иммунитет. В XIX веке доктор Чарльз Блэкли первым доказал, что «сенная лихорадка» вовсе не про сено. Это про пыльцу. Сам мучился от поллиноза и даже делал себе кожные пробы иголочкой с пыльцой.
СИМПТОМЫ АЛЛЕРГИИ НА ЗЛАКИ как по учебнику:
ЧТО ДЕЛАТЬ? СОВЕТЫ + БОНУСЫ:
Мы уже рассказывали, как спастись от приступов. А вот что ещё стоит учесть:
Во время обострения избегайте употребления в пищу продуктов, которые могут содержать перекрестные аллергены: мёд, квас, некоторые свежие ягоды, фрукты и овощи.
В составе крема, шампуня или фиточая – трава? Лучше отложите до осени.
Апчхи! Не переживайте – у вас есть мы и платок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1🔥1
Когда-то её называли «железной леди при мэре Москвы». А близкие к семье говорили, что Юрий Лужков боялся жену как огня.
Но стоило исчезнуть межбровной «хмурке» и образ Елены Батуриной преобразился до неузнаваемости: из строгой и неприступной – в элегантную, мягкую, даже обаятельную.
Сегодня она не только одна из богатейших женщин мира, но и в рейтингах самых эффектных и шикарных.
Мимика – это не мелочь. Это часть имиджа. И иногда – новый старт.
Самый быстрый способ «стереть» хмурость – ботулинотерапия у наших косметологов Анфисы Гайвазовой и Саны Калашниковой.
Если хотите по-крупному – нужно подключить хирургов. Тогда к вам на прием к Томасу Никогосяну, Александру Тимофееву, Севаку Саакяну, Анфисе Гайвазовой, Павлу Ошуркову, Степану Кнутареву.
Но стоило исчезнуть межбровной «хмурке» и образ Елены Батуриной преобразился до неузнаваемости: из строгой и неприступной – в элегантную, мягкую, даже обаятельную.
Сегодня она не только одна из богатейших женщин мира, но и в рейтингах самых эффектных и шикарных.
Мимика – это не мелочь. Это часть имиджа. И иногда – новый старт.
Самый быстрый способ «стереть» хмурость – ботулинотерапия у наших косметологов Анфисы Гайвазовой и Саны Калашниковой.
Если хотите по-крупному – нужно подключить хирургов. Тогда к вам на прием к Томасу Никогосяну, Александру Тимофееву, Севаку Саакяну, Анфисе Гайвазовой, Павлу Ошуркову, Степану Кнутареву.
👍5🔥3❤2
Когда грудь – это не только красиво, но и броня!
Звучит как сюжет боевика, но это реальная история из Китая.
В машину к девушке ворвался преступник с ножом. Требовал срочно увезти его подальше от полиции. Девушка отказалась и он начал наносить удары.
⚡️ 22 ножевых. В грудь.
Звучит страшно? А вот теперь – поворот сюжета:
Силиконовые импланты приняли удары на себя, защитив сердце и лёгкие. Врачи в больнице признали, что без них всё могло закончиться трагически. А так, травмы не смертельны, девушка идёт на поправку.
В ВИМЕД тоже делают красивую грудь. Все примеры можно посмотреть на личных страницах наших пластических хирургов – Томаса Никогосяна, Александра Тимофеева, Севака Саакяна, Павла Ошуркова, Степана Кнутарева.
Женская грудь – чтобы радоваться отражению в зеркале, а не отражать удары. Пусть она будет только про красоту!
Звучит как сюжет боевика, но это реальная история из Китая.
В машину к девушке ворвался преступник с ножом. Требовал срочно увезти его подальше от полиции. Девушка отказалась и он начал наносить удары.
Звучит страшно? А вот теперь – поворот сюжета:
Силиконовые импланты приняли удары на себя, защитив сердце и лёгкие. Врачи в больнице признали, что без них всё могло закончиться трагически. А так, травмы не смертельны, девушка идёт на поправку.
В ВИМЕД тоже делают красивую грудь. Все примеры можно посмотреть на личных страницах наших пластических хирургов – Томаса Никогосяна, Александра Тимофеева, Севака Саакяна, Павла Ошуркова, Степана Кнутарева.
Женская грудь – чтобы радоваться отражению в зеркале, а не отражать удары. Пусть она будет только про красоту!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3😱1
На улице похолодало, а в канале у нашего пластического хирурга – жара.
Шикарные фото шикарной девушки. Просто вау! Оцените результат работы Степана Кнутарева – 🔥 точно будет не только в ленте, но и в комментариях!
Шикарные фото шикарной девушки. Просто вау! Оцените результат работы Степана Кнутарева – 🔥 точно будет не только в ленте, но и в комментариях!
Telegram
По ту сторону наркоза 2.0
Третье фото - как было до
🔥7❤1
С середины апреля мы вместе прокачиваем своё здоровье – шаг за шагом, неделя за неделей. А сегодня, в честь Международного олимпийского дня, добавляем в наш марафон зарядку!
5 ПРИЧИН, почему стоит начинать день с зарядки, как настоящие олимпийцы?
ЗАРЯДКИ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ:
Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!
Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1 – вода.
Здоровая привычка № 2 – завтрак.
Здоровая привычка № 3 – ходьба.
Здоровая привычка № 4 – мыть руки.
Здоровая привычка № 5 – не сутулиться.
Здоровая привычка № 6 – без телефона.
Здоровая привычка № 7 – фрукт в день.
Здоровая привычка № 8 – солнцезащитное.
Здоровая привычка № 9 – лечь спать до 23.00.
Здоровая привычка № 10 – овощи.
#здороваяпривычкаВИМЕД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6