Список спортивных вещей, которые мне очень нужны для тренировок на улице:
1. Рашгард – лонгсливы на молнии для прохладных дней. Их особенность в том, что они отводят влагу. Поэтому в них не холодно, но и не потно (уж простите).
2. Топ с хорошей поддержкой груди. В целом полезная вещь для любых тренировок. Но на уличных мы чаще стоим, чем лежим. Поэтому здесь особенно необходим.
3. Свободная майка, топ или футболка. Сверху на короткий топ с поддержкой. Для меня это как дополнительный фактор уюта. А еще так комфортнее, когда дует прохладный ветерок.
4. Лосины, велосипедки или шорты, которые не перетягивают. В основном все тренировки на свежем воздухе проходят в расслабленном режиме, дайте телу понять это сразу. Тут только комфорт и удобство.
5. Носочки. Улица – это, конечно, про обувь, но если вы решите сделать разминку на траве, то приятнее делать это в носочках. Даже на коврике вы не останетесь полностью «чистой». Поэтому рекомендую купить несколько отдельных пар.
1. Рашгард – лонгсливы на молнии для прохладных дней. Их особенность в том, что они отводят влагу. Поэтому в них не холодно, но и не потно (уж простите).
2. Топ с хорошей поддержкой груди. В целом полезная вещь для любых тренировок. Но на уличных мы чаще стоим, чем лежим. Поэтому здесь особенно необходим.
3. Свободная майка, топ или футболка. Сверху на короткий топ с поддержкой. Для меня это как дополнительный фактор уюта. А еще так комфортнее, когда дует прохладный ветерок.
4. Лосины, велосипедки или шорты, которые не перетягивают. В основном все тренировки на свежем воздухе проходят в расслабленном режиме, дайте телу понять это сразу. Тут только комфорт и удобство.
5. Носочки. Улица – это, конечно, про обувь, но если вы решите сделать разминку на траве, то приятнее делать это в носочках. Даже на коврике вы не останетесь полностью «чистой». Поэтому рекомендую купить несколько отдельных пар.
❤59✍12💘7
Дамы, без лишних слов: вам просто надо этот попробовать!
Невероятно вкусно и просто. Минусы: невозможно оторваться. Отберите у меня кто-нибудь сгущенку…
…умоляю.
Невероятно вкусно и просто. Минусы: невозможно оторваться. Отберите у меня кто-нибудь сгущенку…
…умоляю.
Telegram
невинное феминное
Не могу не поделиться с вами вариантом моего любимого завтрака, который я жду еще с ночи:
• греческий йогурт teos /высокобелковый скир issey skyr без сахара
• ложечка кокосовой протеиновой сгущенки из лавки
• зерна граната
Это просто сумасшедше вкусно!…
• греческий йогурт teos /высокобелковый скир issey skyr без сахара
• ложечка кокосовой протеиновой сгущенки из лавки
• зерна граната
Это просто сумасшедше вкусно!…
❤38✍10😍8😁6🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А я нашла рецепт кокосовой сгущенки, теперь хочется попробовать повторить самой.
- кокосовое молоко 400 мл
- сок апельсина 2 ст.л
- сироп агавы, топинамбура 3-4 или кокосовый сахар ст.л
Смешиваем молоко и подсластить, доводим до кипения, убавляем огонь и варим минут 40, помешивая.
Добавляем апельсиновый сок и провариваем еще несколько минут.
Переливаем в баночку и убираем в холодильник.
- кокосовое молоко 400 мл
- сок апельсина 2 ст.л
- сироп агавы, топинамбура 3-4 или кокосовый сахар ст.л
Смешиваем молоко и подсластить, доводим до кипения, убавляем огонь и варим минут 40, помешивая.
Добавляем апельсиновый сок и провариваем еще несколько минут.
Переливаем в баночку и убираем в холодильник.
❤48✍19😍13🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первая мысль: вау, как удобно.
Вторая мысль: а вот без кольца совсем невозможно поднять гантельку?
Вторая мысль: а вот без кольца совсем невозможно поднять гантельку?
😁46❤31💯11🤔3😍2
Не забываем радовать себя цветами по выходным. Весной лучше сразу с яркой вазой 🩷
❤77😍25🍓13🕊7💯1💘1
Продукт, о котором я очень боюсь писать каждый раз. Но молчать о нем невозможно. Реально дарит вау-кожу. Тут самую из рилсов, которая сияет как зеркало, натянута, почти без высыпаний и с мельчайшими порами.
Честно говоря, о цене можно спорить сколько угодно, но я готова платить за этот эффект даже больше. Тем более, что этой банке уже почти полгода. Расход у нее минимальный.
Почему боюсь говорить: если переборщить и не подготовить кожу заранее, такая концентрация создает реальный химический ожог. С шелушениями, покраснениями и очень неприятными ощущениями. Вероятно, подойдет эта банка далеко не всем.
Разумеется, лучше проконсультироваться с косметологом.
Честно говоря, о цене можно спорить сколько угодно, но я готова платить за этот эффект даже больше. Тем более, что этой банке уже почти полгода. Расход у нее минимальный.
Почему боюсь говорить: если переборщить и не подготовить кожу заранее, такая концентрация создает реальный химический ожог. С шелушениями, покраснениями и очень неприятными ощущениями. Вероятно, подойдет эта банка далеко не всем.
Разумеется, лучше проконсультироваться с косметологом.
❤56😍15✍12🔥5
Как вы заметили, я сегодня устроила себе выходной от контента. В какой-то момент поняла, что очень устала.
И я знаю, что каждая иногда чувствует это состояние: вроде ничего не сделала, но даже выйти за кофе сложно. И такому явлению есть несколько причин.
В таких случаях замедляемся, отдыхаем и даем себе время выдохнуть🤍
И я знаю, что каждая иногда чувствует это состояние: вроде ничего не сделала, но даже выйти за кофе сложно. И такому явлению есть несколько причин.
В таких случаях замедляемся, отдыхаем и даем себе время выдохнуть🤍
Telegram
В теле женщины
Почему вы чувствуете себя уставшей, даже если сделали мало?
Дело в теле. Вы можете даже не замечать, как сливаете энергию на процессы, которые происходят сами собой. Тело очень умное и сигналит вам об утечке, но вы не всегда слышите. Вот что может быть…
Дело в теле. Вы можете даже не замечать, как сливаете энергию на процессы, которые происходят сами собой. Тело очень умное и сигналит вам об утечке, но вы не всегда слышите. Вот что может быть…
❤31💯13💘6❤🔥2
Каждый раз проклинаю эту пасту: у нее отвратительная упаковка, неприятная консистенция и раздражающий слабо-мятный вкус.
Но! С ней у меня очень светлые зубы. Очень! Даже стоматолог отметила. При этом никакого дискомфорта нет.
Поэтому каждый день я ее ненавижу, но очень люблю. Сложные отношения.
Но! С ней у меня очень светлые зубы. Очень! Даже стоматолог отметила. При этом никакого дискомфорта нет.
Поэтому каждый день я ее ненавижу, но очень люблю. Сложные отношения.
😁119✍38❤32🔥6💯1
Еду с очень красивой съемки и размышляю о том, что повторно поставить брекеты было одним из лучших решений в моей жизни.
Да, это больно, сложно и неприятно. Но посмотрите, как изменился овал лица. И это только половина результата.
Да, это больно, сложно и неприятно. Но посмотрите, как изменился овал лица. И это только половина результата.
❤60🔥25😍17
Немного немодных советов.
Я могла бы вам рассказать о чудо-юдо-мега гидрофильныном масле, но по поему опыту, лучше всего стойкий макияж смывает простое двухфазное средство от Nivea.
Это касается не ежедневного легкого мейка, и даже не вечернего. Это история именно про яркий макияж для съемок.
А вот уже остатки этой масляной жижи можно смыть гидрофильным бальзамом (удалив остатки растаявшего мейка). Сверху все еще раз тщательно смываем пенкой.
Я могла бы вам рассказать о чудо-юдо-мега гидрофильныном масле, но по поему опыту, лучше всего стойкий макияж смывает простое двухфазное средство от Nivea.
Это касается не ежедневного легкого мейка, и даже не вечернего. Это история именно про яркий макияж для съемок.
А вот уже остатки этой масляной жижи можно смыть гидрофильным бальзамом (удалив остатки растаявшего мейка). Сверху все еще раз тщательно смываем пенкой.
❤71✍16😍10
Только что доела последнюю порцию малинового варенья по этому рецепту. И жалею только о том, что не нашла его раньше.
Быстро, просто, низкокалорийно – все, как мы любим.
Быстро, просто, низкокалорийно – все, как мы любим.
Telegram
Юлия 🐈⬛ JeyKey | Быстрое и вкусное ПП
Обалденное полезное малиновое варенье за 1 минуту вашего времени!😍🔥
В этой баночке клетчатка, витамин С, омега-3 и 6, и другие полезные микро- и макронутриенты, а еще инулин - еда для нашего полезного микробиома в кишечнике!
К блинам, творогу, в кашу, намазать…
В этой баночке клетчатка, витамин С, омега-3 и 6, и другие полезные микро- и макронутриенты, а еще инулин - еда для нашего полезного микробиома в кишечнике!
К блинам, творогу, в кашу, намазать…
❤41🔥9😍8🍓2❤🔥1
Нашла 3 схемы конструкторов для идеального рациона. Сохраняем и повторяем, чтобы каждый день не ломать голову чтобы такого съесть.
❤151🔥51✍25❤🔥6🍓2💘2