Упражнение, которое должны сделать все, кто читает этот пост. Прямо сейчас.
💯31❤14😁7
Очень ищу хороший легкий скраб для тела. Не жирный и не грубый. Чтобы не оставлял масляного слоя. Условная «пятиминутка» на каждый день.
Очень много надежды было на этот. Но по факту – слабо-мылящаяся сопля (других метафор нет) с примесью неприятного песка. Толка от этого песка, кстати, нет. Зато есть грязь.
Смыть эту жижу тоже сложно. А пахнет это чудо, как духи старшеклассницы, которые подарил ей ухажер, сэкономив на завтраках.
В общем, не надо оно вам, девочки.
А если у вас есть советы, то буду очень благодарна!
Очень много надежды было на этот. Но по факту – слабо-мылящаяся сопля (других метафор нет) с примесью неприятного песка. Толка от этого песка, кстати, нет. Зато есть грязь.
Смыть эту жижу тоже сложно. А пахнет это чудо, как духи старшеклассницы, которые подарил ей ухажер, сэкономив на завтраках.
В общем, не надо оно вам, девочки.
А если у вас есть советы, то буду очень благодарна!
😁40❤23😭13🤔1
Я: собираюсь серьезно взяться за питание.
Мои рекомендации через 0.00001 секунду:
Мои рекомендации через 0.00001 секунду:
💯81😁40❤31🤣17🔥8💔7❤🔥5🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне вот сейчас скинули видео и я взорвалась: почему на всех видео бьюти-рубина выглядит так красиво и долго? И всем от этого кажется, что это все возможно лишь если ты не работаешь и утром у тебя есть свободные часиков 5.
Вообще не так! Утром забегают в душ минуты на 4, выбегаю, наношу маску для волос и молочко для тела, чищу зубы и раскатываю мячик ступней. Это еще около 3 минут.
Потом умываюсь и сразу наношу тоник. Пока он впитывается, наносим стайлинг на волосы и достаем фен. Быстро сыворотка на лицо и патчи.
Сушим голову около 8 минут. Дальше крем для лица. Впитывается, пока завязываю хвост или делаю пучок. Следом наношу SPF.
Все! 20 минут и я готова.
И да, это больше похоже на марафон, чем на ✨утренний бьюти-ритуал✨.
Еще 8 минут на зарядку и 10 на кофе с запеканкой, которую приготовила заранее.
И да, можно без халата с перьями.
Вообще не так! Утром забегают в душ минуты на 4, выбегаю, наношу маску для волос и молочко для тела, чищу зубы и раскатываю мячик ступней. Это еще около 3 минут.
Потом умываюсь и сразу наношу тоник. Пока он впитывается, наносим стайлинг на волосы и достаем фен. Быстро сыворотка на лицо и патчи.
Сушим голову около 8 минут. Дальше крем для лица. Впитывается, пока завязываю хвост или делаю пучок. Следом наношу SPF.
Все! 20 минут и я готова.
И да, это больше похоже на марафон, чем на ✨утренний бьюти-ритуал✨.
Еще 8 минут на зарядку и 10 на кофе с запеканкой, которую приготовила заранее.
И да, можно без халата с перьями.
❤84💯45🔥19😁10
Теперь поговорим о действительно важном из предыдущего поста: о запеканке.
Честно говоря, ничего от нее не ждала сверхъестественного. Но получилось так вкусно, что не могу не поделиться.
Нам понадобится:
2 брикета творога обезжиренного
100 мл кефира
100 мл молока (лучше орехового)
200 мл белков
30 гр муки кукурузной
30 гр муки пшеничной (или безглютеновый аналог)
0,5 ч.л. Разрыхлителя
1 ст.л. Растительного масла (у меня ореховое)
1 ст.л. Какао порошка
Подсластитель по вкусу.
Секретный ингредиент:
Чайная ложка ореховой пасты (нутелла тоже подойдет)
Закидываем все в блендер и делаем вжик-вжик.
Любая форма, 150 градус и 25 минут в духовке.
Много белка, мало калорий, а вкусно нереально!
Честно говоря, ничего от нее не ждала сверхъестественного. Но получилось так вкусно, что не могу не поделиться.
Нам понадобится:
2 брикета творога обезжиренного
100 мл кефира
100 мл молока (лучше орехового)
200 мл белков
30 гр муки кукурузной
30 гр муки пшеничной (или безглютеновый аналог)
0,5 ч.л. Разрыхлителя
1 ст.л. Растительного масла (у меня ореховое)
1 ст.л. Какао порошка
Подсластитель по вкусу.
Секретный ингредиент:
Чайная ложка ореховой пасты (нутелла тоже подойдет)
Закидываем все в блендер и делаем вжик-вжик.
Любая форма, 150 градус и 25 минут в духовке.
Много белка, мало калорий, а вкусно нереально!
❤56✍18🔥17
Не зря же я перед сном читаю книжки о здоровье? Вот сегодня несу очень полезную информацию. Особенно она полезна почти в 2 часа ночи:
🔘 Регулярные приемы пищи «соскабливают» бактерии из полости рта.
🔘 Продукты, требующие интенсивного жевания, стимулируют приток слюны, а она вымывает бактерии.
Так что если вам сейчас очень хочется что-то пожевать, то знайте: это очень полезно для вашего организма. Все ради здоровья, так сказать.
Так что если вам сейчас очень хочется что-то пожевать, то знайте: это очень полезно для вашего организма. Все ради здоровья, так сказать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62😁46💯16🔥6💘1
Примерно полгода я ношу дома ортопедические тапочки.
Если вы думаете, что я не переживала, то еще как! Очень люблю всю пушистую эстетику домашней обуви, а тут это… тапки деда.
Но сейчас я их искренне полюбила. И изначально заказывала со злобой и мыслью «да какая разница, они все страшные». Сейчас я уже так не уверена и хочу найти несколько ярких и красивых пар.
За это время:
🔘 Почти полностью прошел дискомфорт в спине и коленях.
Безусловно, у меня нет каких то серьезных проблем, но дискомфорт был, и он снизился. Значительно.
🔘 Осанка стала ровнее. Это видно, это замечают мои знакомые и семья. И на случайных фотографиях я получаюсь лучше.
🔘 Я могу дольше ходить, но меньше уставать. Гуляю по часу и отдыхаю все это время, а не думаю «так все, уже пора присесть».
Поэтому, дамы, если все еще сомневаетесь, то помните мудрую мысль от @ladywithaclaim
Если вы думаете, что я не переживала, то еще как! Очень люблю всю пушистую эстетику домашней обуви, а тут это… тапки деда.
Но сейчас я их искренне полюбила. И изначально заказывала со злобой и мыслью «да какая разница, они все страшные». Сейчас я уже так не уверена и хочу найти несколько ярких и красивых пар.
За это время:
Безусловно, у меня нет каких то серьезных проблем, но дискомфорт был, и он снизился. Значительно.
Поэтому, дамы, если все еще сомневаетесь, то помните мудрую мысль от @ladywithaclaim
В смысле как бабка? Бабки кривые, а ты ровная будешь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤78✍16💘13🔥1
И немного о том, как много значат наши стопы. От них действительно строится наше тело. Полностью.
Даже если у вас часто болит голова, возможно, дело в стопах. Именно со стоп начинается превращение в Пизанскую башню.
Как себе помочь:
✔️ Ортопедическая обувь дома
✔️ Индивидуальные стельки
✔️ Расслабление после тяжелого дня
✔️ Постоянные тренировки для ступней
Даже если у вас часто болит голова, возможно, дело в стопах. Именно со стоп начинается превращение в Пизанскую башню.
Как себе помочь:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55💯16✍14
Forwarded from Alexandra @japanbiolines
Я думаю, что тренировки как раз должны быть на первом месте в списке :)
❤22💯8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои, прекрасные, с праздником❤️
Настоящая весна всегда наступает лишь с этого праздника.
Настоящая весна всегда наступает лишь с этого праздника.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤86😍22💘12💯8🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в поздних завтраках у нас кое-что простое, но вкусное.
Пошла повторять.
Пошла повторять.
❤97🔥38🥰19
Вышла сегодня на прогулку.
Мужчина выносит и пункта выдачи большую коробку с протеином, мимо пробегает девушка. Немного стесняется, но бежит.
На спортивной площадке молодой человек подтягивается, а в кофейне милая дама с собачкой уточняет есть ли низкокалорийный сироп для латте.
Вот теперь точно вижу: весна пришла!
Мужчина выносит и пункта выдачи большую коробку с протеином, мимо пробегает девушка. Немного стесняется, но бежит.
На спортивной площадке молодой человек подтягивается, а в кофейне милая дама с собачкой уточняет есть ли низкокалорийный сироп для латте.
Вот теперь точно вижу: весна пришла!
❤91😁69💯29
Дамы, я тут прочитала очень интересный пост о красном экране! Никогда не слышала о таком ранее. Уверена, что вам будет полезно 🤍
✍29❤19🤓11
Совсем скоро сезон тренировок на улице! Я очень люблю позднюю весну за эту чудесную возможность.
Сегодня в планах подобрать себе комфортную одежду на этот сезон. Тут есть специфика: вам должно быть удобно, достаточно прохладно, но не холодно.
Кстати, у вас есть любимые бренды спортивной одежды или аксессуаров?
Сегодня в планах подобрать себе комфортную одежду на этот сезон. Тут есть специфика: вам должно быть удобно, достаточно прохладно, но не холодно.
Кстати, у вас есть любимые бренды спортивной одежды или аксессуаров?
❤53😍15🕊8💊1
Список спортивных вещей, которые мне очень нужны для тренировок на улице:
1. Рашгард – лонгсливы на молнии для прохладных дней. Их особенность в том, что они отводят влагу. Поэтому в них не холодно, но и не потно (уж простите).
2. Топ с хорошей поддержкой груди. В целом полезная вещь для любых тренировок. Но на уличных мы чаще стоим, чем лежим. Поэтому здесь особенно необходим.
3. Свободная майка, топ или футболка. Сверху на короткий топ с поддержкой. Для меня это как дополнительный фактор уюта. А еще так комфортнее, когда дует прохладный ветерок.
4. Лосины, велосипедки или шорты, которые не перетягивают. В основном все тренировки на свежем воздухе проходят в расслабленном режиме, дайте телу понять это сразу. Тут только комфорт и удобство.
5. Носочки. Улица – это, конечно, про обувь, но если вы решите сделать разминку на траве, то приятнее делать это в носочках. Даже на коврике вы не останетесь полностью «чистой». Поэтому рекомендую купить несколько отдельных пар.
1. Рашгард – лонгсливы на молнии для прохладных дней. Их особенность в том, что они отводят влагу. Поэтому в них не холодно, но и не потно (уж простите).
2. Топ с хорошей поддержкой груди. В целом полезная вещь для любых тренировок. Но на уличных мы чаще стоим, чем лежим. Поэтому здесь особенно необходим.
3. Свободная майка, топ или футболка. Сверху на короткий топ с поддержкой. Для меня это как дополнительный фактор уюта. А еще так комфортнее, когда дует прохладный ветерок.
4. Лосины, велосипедки или шорты, которые не перетягивают. В основном все тренировки на свежем воздухе проходят в расслабленном режиме, дайте телу понять это сразу. Тут только комфорт и удобство.
5. Носочки. Улица – это, конечно, про обувь, но если вы решите сделать разминку на траве, то приятнее делать это в носочках. Даже на коврике вы не останетесь полностью «чистой». Поэтому рекомендую купить несколько отдельных пар.
❤59✍12💘7