​​Не триггеримся: как унять головную боль

Когда питаться обезболом не хочется, а парить стопы не к месту. Когда-то точно понадобится, сохраняйте:

– Выйди на воздух, разомни шею и плечи. Часто этого хватает.
– Промни затылок пальцами — напряжение уходит вместе с болью.
– Если пульсирует — закрой шторы, посиди в тишине, без раздражителей.
– Холод к лбу, тепло к шее — старый, но рабочий трюк.
– Выпей воды, перекуси, сядь ровно. Базовые вещи спасают чаще, чем кажется.
– Убери экран, дай глазам отдохнуть.
– Если не отпускает — проверь давление или другие очевидные причины.

Откопал простенький, но действенный онлайн-тренажер для разминки мышц глаз

Помните те упражнения, где нужно водить глазами влево-вправо, по часовой стрелке и восьмеркой? На сайте собрали куча таких паттернов, нужно лишь следовать глазами за шариком. Можно редактировать его размер, скорость и переключать режимы.

Теперь если и залипаем, то с пользой тут

#зрение #приложение