Мышечный дискомфорт 😖

После интенсивной физической нагрузки многие сталкиваются с неприятными ощущениями в мышцах.

Мышечная боль — это нормальная реакция организма, но важно знать, как помочь своему телу восстановиться. 👆

Последние новости социальной сферы столицы - на канале Мэра Москвы в MAX. Подписывайтесь!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Движение — лучшее лекарство ✅

Физиотерапия помогает не просто убрать боль, а вернуть свободу движений, предотвратить рецидивы и улучшить качество жизни. Это путь к активной и независимой жизни без лишних таблеток и ограничений.

В Международный день физиотерапии Ольга Аванова, директор Реабилитационного центра «Бутово», делится пятью фактами, которые показывают, почему стоит доверять этому направлению. ⬆

Чтобы первыми узнавать самые свежие новости столицы, подписывайтесь на канал мэра Москвы в MAX!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Сложно расстаться с ненужными вещами?

📦 Они годами хранятся «на всякий случай», занимая место и не принося пользы. А ведь можно подарить вещам лучшую жизнь и освободить место для чего-то нового.

Первый шаг — всегда самый трудный. Начать расхламление помогут наши советы.🔺

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

5️⃣ошибок в выборе карьеры

Неправильный выбор профессии может годами мешать вашему развитию и лишить мотивации.

Специалисты центра «Профессий будущего» рассказали о главных ошибках и о том, как их избежать. ↗️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Как научить ребенка делать уроки без слез и стресса

🔤Знакомая ситуация: «Садись за уроки!», а в ответ — стоны, отговорки и бесконечные «еще пять минуточек»? Подготовка домашней работы становится тяжелым испытанием как для ребенка, так и для вас?

Делимся пятью лайфхаками, которые помогут изменить ситуацию. Главное — не контролировать, а поддерживать!👆

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Хватит откладывать! ⚡️

Конец года — благоприятный период для тех, кто хочет сменить работу. Это время широких возможностей, когда совпадает несколько благоприятных факторов на рынке труда.

Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Ольга Бухвалова выделила 5️⃣ ключевых причин начать поиски прямо сейчас. ↗️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов