Департамент добрых дел
26K subscribers
13.1K photos
1.2K videos
7 files
5K links
Официальный аккаунт Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Для СМИ: dtszn-press@mos.ru

Регистрация в перечне РКН:
https://knd.gov.ru/license?id=673f52079d804a279bd285ea&registryType=bloggersPermission
Download Telegram
🫰 Школьный гардероб без споров

Скоро 1 сентября. Для ребенка это возможность обновить гардероб: хочется модного и яркого. Родители же смотрят на практичность и надежность.

Как не превратить выбор в ссору и учесть интересы всех? Советы дает педагог-психолог центра «Наш дом» Юлия Евстратова.

Сохраните себе этот пост, чтобы не потерять перед походом в магазин!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2413🥰3💯1
🎓 Подготовка к школе — это не только покупка тетрадей, но и правильный настрой

Как помочь школьнику плавно войти в учебный год? Составили чек-листы по пяти важным пунктам, чтобы встреча с 1 сентября прошла спокойно и уверенно.

💡А переключиться из режима «абсолютный релакс» в режим «легкая боевая готовность» помогут веселые игры для повторения материала. Читайте о них в этой статье.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3412🔥5
Как жить под одной крышей и не ссориться с родными

Когда в семье встречаются разные поколения — бабушки, родители и дети — недопонимания неизбежны. Но мир в доме зависит не только от возраста, но и от умения общаться.

Психолог и старший преподаватель ИДПО Жанна Бакулина собрала простые советы, которые помогут сгладить острые углы.⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3710🔥5
Хочется вкусно поужинать, но сил на готовку после рабочей недели совсем нет? 

Лидер клуба «Сами готовим, сами едим!» Вера Тишкина делится рецептом пиццы без теста — всего из кабачка и пары простых ингредиентов.

Быстро, сытно и по-домашнему!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3621🥰6🎉2
Можно ли найти друзей во взрослом возрасте? Да. И вот как

Многие думают: «Друзей заводят в детстве или в универе. Потом — только знакомые». Но правда в том, что в 30, 40 и даже в 50 лет найти близких людей не только можно, но и вполне нормально.

Просто дружба во взрослом возрасте — это не случайность. Это выбор, внимание и маленькие шаги.


Вот 4⃣ рабочих способа, как найти тех, с кем будет по-настоящему легко.👆

А вы верите, что можно найти по-настоящему близкого друга после 30 лет? Пишите в комментариях.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31👍18💯4
1️⃣2️⃣3️⃣ Если ничего не пробовать, ничего и не получится!

Ваш ребенок столкнулся с синдромом самозванца и боится, что его творение не дотягивает до идеала?

Советы психолога нашего центра для детей-сирот помогут юному творцу преодолеть стеснение и раскрыть свой потенциал.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍349
1⃣2⃣3⃣ Как помочь ребенку справиться со стрессом в День знаний?

🎓 1 сентября — это не только праздник, но и серьезное испытание для многих детей. Тревога, напряжение и нежелание идти в школу могут оставаться незамеченными.

Как вовремя распознать стресс у ребенка и эмоционально поддержать его, рассказывает психолог Научно-практического геронтопсихиатрического центра Армине Саргсян.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37🔥10💯42
Мелатонин — ваш природный помощник для крепкого сна

💤 С возрастом засыпать становится сложнее. Одна из причин — снижение уровня мелатонина. Это гормон, который дает организму сигнал ко сну. Когда его недостаточно, нарушается режим, ухудшается качество сна, страдает настроение и общее самочувствие.

Вот что поможет сохранить здоровый сон и поддерживать стабильное состояние организма. ⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍41👏83🔥2
Первая любовь ❤️

Это то чувство, которое у подростка вызывает бурю эмоций, а у родителей — десятки тревожных мыслей. Стоит ли вмешиваться? Как поддержать и не отпугнуть?

Мы собрали посты, которые помогут разобраться:
◼️как правильно пережить первую влюбленность ребенка;
◼️что делать, если вам не нравится его выбор;
◼️как реагировать, когда у подростка первая любовь;
◼️знакомимся с избранником: инструкция для родителей.

😋 Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять. Читайте, поддерживайте своего ребенка и дышите глубже! Всё будет хорошо.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27👍21🔥4💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣2️⃣3️⃣ Спорите с пожилыми?

Сначала посмотрите наше видео, где преподаватель симуляционного центра рассказал об эффективной технике, которая поможет избежать конфликта, не обидеть человека и сохранить уважение⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4416😁4💯1
❤️ Домашнее растение — это в первую очередь забота о здоровье и комфорте каждого из нас. Социальные помощники составили свой топ самых полезных растений для дома.

Поделитесь в комментариях: а какие растения помогают создать уют в вашем доме?

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4611🔥8🥰1🕊1
Проверьте своего ребенка
Поверьте в своего ребенка

🎓 Заниженная самооценка, беспомощность и безынициативность — проблемы детей гиперопекающих родителей. Что делать, если ваша любовь и чрезмерное желание помочь в учебе и жизни мешают ребенку стать самостоятельным?

История семьи, которая прошла путь от гиперопеки к доверию, и несколько полезных советов от психолога нашего Кризисного центра — в этой статье.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2918👏5🔥2
Утро без суеты ☀️

Собрать ребенка в школу можно быстро и спокойно, если продумать утро заранее. Несколько простых приемов помогут сделать сборы организованными и легкими.

А какой способ возьмете на заметку? Или поделитесь своими советами. ⬇️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30👍23🥰3
Во что одеться этой осенью, чтобы поднять настроение? 🍁

Цвета одежды влияют на то, как мы себя чувствуем. Осенью особенно важны оттенки, которые дают тепло, уверенность и энергию.

Вместе с медицинским психологом Реабилитационного центра «Бутово» Егором Лебедевым собрали палитру сезона и ее психологический эффект. Выбирайте одежду в этих тонах — и ваш образ будет работать на настроение. 🔺

❤️ Пишите в комментариях, в какой цвет будет окрашена ваша осень. ⬇️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33👍26🤩7👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📷Не просто фото, а портал в прошлое

Как просмотр фотографий помогает наладить общение с пожилыми людьми и оживить важные воспоминания, рассказал преподаватель симуляционного центра

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3810🔥5
«Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал»

🧗‍♂️Взобраться на самые высокие пики, прыгнуть с парашютом, поймать крутую волну — экстремальный спорт связан с высокой степенью риска, и это многих привлекает. 

▶️ В карточках рассказали, почему нас тянет на экстрим и что с этим делать.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3614🔥5
Салат с арбузом и фетой — просто, свежо, неожиданно

Арбуз в салате? Да, это не ошибка. В сочетании с сыром, оливковым маслом и легкой зеленью он превращается в изысканную закуску, которая отлично подойдет к обеду или станет самостоятельным легким приемом пищи.

Простые ингредиенты, минимум усилий — и готово блюдо, которое выглядит как из ресторана.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3121🔥13🤔3🥰1
Как помочь ребенку не бояться врачей

Слезы и истерики в поликлинике не редкость. Дети пугаются белых халатов из-за непривычной обстановки, запахов и прошлого опыта.

Но с этим страхом можно справиться. Вот что советует психолог семейного центра «Семья» Полина Ктиторова. 👆

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4510🤗4
Ребенок не хочет ходить в школу?

Желание учиться улетучилось, в дневнике — плохие оценки, а ваши отношения превратились в сплошные упреки и взаимные обиды из-за успеваемости?

‼️ Возможно, дело в конфликте с учителем. О такой истории и важных шагах, которые помогут поддержать ребенка, рассказали в статье.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4624🥰5🤔1
Мышечный дискомфорт 😖

После интенсивной физической нагрузки многие сталкиваются с неприятными ощущениями в мышцах. 

Мышечная боль — это нормальная реакция организма, но важно знать, как помочь своему телу восстановиться. 👆

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57🔥3027🤔2