Как помочь школьнику стать более организованным?
💡 Все начинается с простых навыков: умения планировать, ставить цели и достигать их. Если поддерживать ребенка, он постепенно этому научится.
Вот 5 простых советов, которые помогут школьнику уверенно справляться с учебной нагрузкой↗️
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Вот 5 простых советов, которые помогут школьнику уверенно справляться с учебной нагрузкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40❤26👏14
Увольнение — не конец света, а начало новой главы!
1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ Как превратить непростую ситуацию в точку роста и открыть для себя новые возможности?
Рассказывает карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Святослав Семеренко⬆️
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Рассказывает карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Святослав Семеренко
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34🤗15❤5🔥5🏆3
Придумали, чем заняться на выходных?
👍 У нас есть идея — квесты! Это не просто увлекательный досуг, а еще и отличная возможность прокачать навыки общения. Такие игры используют даже в реабилитации — и это дает заметный результат.
Кристина Павленко, культорганизатор Социального дома «Москворечье», рассказала в наших карточках, какую пользу дают квесты.
Теперь вы точно знаете, чем заняться в выходные.
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Кристина Павленко, культорганизатор Социального дома «Москворечье», рассказала в наших карточках, какую пользу дают квесты.
Теперь вы точно знаете, чем заняться в выходные.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46🔥11🤗5❤3
Осень — время согревающих напитков 🍁
Когда за окном холод и дожди, иммунитету нужна поддержка. Один из самых простых и вкусных способов — приготовить взвар. Это не компот и не чай, а настоящий витаминный коктейль из сушеных ягод, фруктов и трав.
🍁 Галина Чирова, активная участница центра московского долголетия, поделилась своим любимым рецептом ароматного взвара.
Попробуйте. Минимум усилий — максимум пользы.🧡
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Когда за окном холод и дожди, иммунитету нужна поддержка. Один из самых простых и вкусных способов — приготовить взвар. Это не компот и не чай, а настоящий витаминный коктейль из сушеных ягод, фруктов и трав.
У него мягкий вкус, а главное — он работает: укрепляет иммунитет и заряжает энергией.
Попробуйте. Минимум усилий — максимум пользы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39❤21🔥6
Не просто теннис, а игра для всех
🎾 Падел — самый стремительно растущий спорт в мире. Компактный корт со стеклянными стенами, мягкие мячи и простые правила делают игру доступной даже для тех, кто никогда не держал ракетку.
А чтобы разобраться, чем падел так цепляет, мы узнали мнение специалиста по адаптивной физкультуре и выделили ключевые плюсы этой игры.👆
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
🎾 Падел — самый стремительно растущий спорт в мире. Компактный корт со стеклянными стенами, мягкие мячи и простые правила делают игру доступной даже для тех, кто никогда не держал ракетку.
А чтобы разобраться, чем падел так цепляет, мы узнали мнение специалиста по адаптивной физкультуре и выделили ключевые плюсы этой игры.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40❤26🔥5
По горам, по полям
🏕 Поход — это целое приключение, которое способно сплотить всю семью и подарить незабываемые впечатления.
В День туризма рассказываем, в чем польза семейных походов.
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
🏕 Поход — это целое приключение, которое способно сплотить всю семью и подарить незабываемые впечатления.
В День туризма рассказываем, в чем польза семейных походов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51❤10😍5
Гипертоники тут?
🚨Вы в группе риска, ведь осенью еще больше вероятность повышения артериального давления.
О причинах сезонного обострения рассказывает Мехди Новрузов, врач Московского городского центра реабилитации⬆️
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
🚨Вы в группе риска, ведь осенью еще больше вероятность повышения артериального давления.
О причинах сезонного обострения рассказывает Мехди Новрузов, врач Московского городского центра реабилитации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40❤19🤔8🔥2
Мир в тишине
А знали ли вы, что ежегодно в последнее воскресенье сентября во всем мире отмечается Международный день глухих?
Миллионы людей с нарушением слуха ежедневно сталкиваются с невидимыми барьерами. То, что для нас кажется обычным и простым, для них становится серьезным испытанием.
❤️ В карточках сурдопедагог Любовь Звонарева рассказывает, как выглядит повседневная жизнь людей с нарушением слуха и что каждый из нас может сделать, чтобы общение стало проще и доступнее.
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
А знали ли вы, что ежегодно в последнее воскресенье сентября во всем мире отмечается Международный день глухих?
Миллионы людей с нарушением слуха ежедневно сталкиваются с невидимыми барьерами. То, что для нас кажется обычным и простым, для них становится серьезным испытанием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48❤18🤗4
Как помочь ребенку побороть страх
Каждый родитель сталкивался с тем, что малыш боится темноты, монстров или оставаться один. Страх — это естественная реакция. Но именно ваша ответная реакция решает, останется ли это временным этапом или превратится в тревожность.
🔤 Как поддержать ребенка, когда ему страшно?
🔤 Что сказать, а чего лучше избегать?
🔤 И как превратить «чудовище под кроватью» в игру?
▶️ Подробные ответы подготовила педагог-психолог Виктория Елистратова из особого семейного центра «Семь-Я».
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Каждый родитель сталкивался с тем, что малыш боится темноты, монстров или оставаться один. Страх — это естественная реакция. Но именно ваша ответная реакция решает, останется ли это временным этапом или превратится в тревожность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48❤11🔥5
А вы знали, что существует терапия, которая помогает снизить тревожность у пожилых людей с когнитивными нарушениями?
Этот подход называется валидационная терапия. Его основной принцип — признавать и поддерживать чувства, мысли и опыт пожилого человека.
👩🏫 Специалисты ИДПО подготовили научную статью о валидационной терапии. Основные принципы метода читайте в карточках, а подробнее познакомиться с материалом можно здесь.
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Этот подход называется валидационная терапия. Его основной принцип — признавать и поддерживать чувства, мысли и опыт пожилого человека.
Метод помогает улучшить его эмоциональное состояние, снизить стресс, наладить общение между членами семьи, снизить эмоциональную усталость ухаживающих родственников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37❤24👏4🔥2💯1
Работа не приносит радости?
🧑💻 О профессиональном выгорании говорят много. Но в последнее время психологи выделяют новое понятие — «тихий срыв».
Что это значит, разбираемся в статье.
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Что это значит, разбираемся в статье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43🔥13🎉5🤔4
Иногда родители с удивлением замечают, что в лексиконе ребенка появляются не самые приятные слова. Первая реакция — запретить и отругать. Но психологи советуют сначала разобраться в причинах.
Почему дети и подростки начинают использовать мат? Посмотрим на эту ситуацию спокойно, чтобы найти верный путь для диалога.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31👍21😁4🔥1
Давно не видели ярких снов?
🛌 Вы не одиноки — треть жизни мы проводим во сне, но не всегда удается отдохнуть как следует и посмотреть «ночное кино».
Почему так происходит, как улучшить качество сна и сновидений, рассказал врач-сомнолог Научно-практического геронтопсихиатрического центра Игорь Ласточкин⬆️
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
🛌 Вы не одиноки — треть жизни мы проводим во сне, но не всегда удается отдохнуть как следует и посмотреть «ночное кино».
Почему так происходит, как улучшить качество сна и сновидений, рассказал врач-сомнолог Научно-практического геронтопсихиатрического центра Игорь Ласточкин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍49❤9🔥8🤔1
Чем сильнее пытаешься их прогнать, тем настойчивее они возвращаются.
Как переключить свой мозг на другую волну, рассказал эксперт Московского городского центра реабилитации Владимир Рябов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39❤12🔥5
Как оставаться в ресурсе: 5 работающих техник
⚡️ В ритме большого города так легко потерять энергию и концентрацию. Как оставаться в ресурсе, не доводя себя до истощения?
Ольга Аванова, директор Реабилитационного центра «Бутово», делится простыми и эффективными практиками «йоги для мозга», которые можно легко встроить в любой день.
Эти техники помогут быстро снизить тревогу, восстановить фокус и сохранить энергию.⏫
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Ольга Аванова, директор Реабилитационного центра «Бутово», делится простыми и эффективными практиками «йоги для мозга», которые можно легко встроить в любой день.
Эти техники помогут быстро снизить тревогу, восстановить фокус и сохранить энергию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍44❤12🔥10👏1🤩1💯1
Здоровье под давлением космоса
🤪 На Земле началась самая мощная за последние три месяца магнитная буря. Если для одних это просто строка в новостях, то для людей с хроническими болезнями и пожилых — это реальная угроза самочувствию.
Мы собрали советы врача-невролога Алексея Кудряшова, которые помогут снизить риски и сохранить здоровье.👆
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Мы собрали советы врача-невролога Алексея Кудряшова, которые помогут снизить риски и сохранить здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36❤24🔥11🥰1
Подросток перестал следить за собой. Просто лень или тревожный сигнал?
🟠 Ребенок перестал расчесываться, носит бесформенные вещи, закрылся в комнате и утратил интерес к любимым занятиям. Легко списать всё на «переходный возраст».
⏩ Как вовремя распознать тревожные сигналы и что делать родителям — читайте тут.
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Однако специалисты семейного центра «Оберег» предупреждают: именно такие изменения могут быть первыми признаками депрессии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52❤15🕊5🔥1🏆1
Помните эти теплые моменты из детства? Когда бабушка пекла пирожки, а дедушка рассказывал удивительные истории из своей молодости.
Эти воспоминания бесценны, и книги из нашей подборки помогут вам вновь окунуться в атмосферу тепла и любви
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46❤11🔥9
Больше чем магнитик
🖼 Кажется, что прикрепить рисунок ребенка на холодильник — это просто милая привычка. На самом деле, такой простой жест имеет глубокий психологический смысл.
В карточках разбираемся, почему это важно.
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
🖼 Кажется, что прикрепить рисунок ребенка на холодильник — это просто милая привычка. На самом деле, такой простой жест имеет глубокий психологический смысл.
В карточках разбираемся, почему это важно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32❤10
На помощь придут витамины, и лучше всего получать их из пищи.
Какие полезные продукты включить в рацион, рассказал врач-невролог Московского городского центра реабилитации Мехди Новрузов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30❤7🙈2