Как перестать быть рассеянным 😶‍🌫️

Голова словно в тумане, мысли скачут, а важные детали постоянно вылетают из памяти? Рассеянность может мешать работе, учебе, отношениям и даже повседневным делам.

Специалист Московского городского реабилитационного центра Мехди Новрузов: вернуть ясность мышления и улучшить концентрацию можно, начав с простых, но регулярных изменений.

Читайте наши карточки, чтобы узнать об эффективных шагах, которые вернут внимательность в вашу жизнь. ⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Как говорить с детьми о здоровье близких

😥 Когда у пожилых родственников появляются особенности здоровья, часто возникает вопрос, как правильно объяснить это детям. Важно подходить к разговору с чуткостью и заботой, чтобы не вызвать у ребенка тревогу или непонимание.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам наладить этот диалог. ⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

«У меня паническая атака»

Кажется, сегодня каждый второй повторяет эту фразу. Но действительно ли так много людей сталкиваются с этим состоянием?

Врач-невролог Московского городского центра реабилитации Мехди Новрузов утверждает, что зачастую это состояние переоценено, и паническими атаками стали называть любые регулярные переживания.

Он поделился 3⃣ самыми популярными мифами о панических атаках. 👆

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

🎓 Подготовка к школе — это не только покупка тетрадей, но и правильный настрой

Как помочь школьнику плавно войти в учебный год? Составили чек-листы по пяти важным пунктам, чтобы встреча с 1 сентября прошла спокойно и уверенно.

💡А переключиться из режима «абсолютный релакс» в режим «легкая боевая готовность» помогут веселые игры для повторения материала. Читайте о них в этой статье.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Как жить под одной крышей и не ссориться с родными

✨ Когда в семье встречаются разные поколения — бабушки, родители и дети — недопонимания неизбежны. Но мир в доме зависит не только от возраста, но и от умения общаться.

Психолог и старший преподаватель ИДПО Жанна Бакулина собрала простые советы, которые помогут сгладить острые углы.⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Хочется вкусно поужинать, но сил на готовку после рабочей недели совсем нет? 

Лидер клуба «Сами готовим, сами едим!» Вера Тишкина делится рецептом пиццы без теста — всего из кабачка и пары простых ингредиентов.

Быстро, сытно и по-домашнему!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов