Задача: горит
Мои мысли: какой вкусный кофе; о, крутая песня; чем бы заняться на выходных 🤪

Вместе с экспертами «Центров компетенций» рассказываем, как развить усидчивость и достичь успеха 👇

🔹 Правильный тайм-менеджмент
Список дел на день или неделю, таймеры и приложения для управления временем помогут следить за прогрессом и избегать прокрастинации.

🔹 Увеличение рабочего времени
Если вам сложно долго трудиться над задачей, попробуйте разделить время работы над ней. Сосредоточьтесь на деле в течение 15 минут, затем сделайте перерыв. Далее увеличивайте время без перерыва до 30, 45 и 60 минут.

🔹 Чтение книг
Оно требует сосредоточенности, терпения и дает возможность улучшить словарный запас и аналитические способности.

🔹 Исключение отвлекающих факторов
Создайте обстановку, которая помогает концентрироваться: отключите телефон, закройте ненужные вкладки на компьютере, поставьте на стол только необходимые предметы.

🔹 Установка целей и наград
Поставьте перед собой ясные задачи и поощряйте себя за их достижение.

🔹 Позитивное мышление
Подходите к любой деятельности с хорошим настроем, верьте в свои силы и не бойтесь ошибок.

🔹 Упражнения на память и внимание
Это могут быть несложные задачи: запоминание списков, поиск отличий между двумя картинками, решение головоломок или изучение иностранных языков.

Развитие усидчивости — это процесс, требующий времени и усилий. Используйте эти методы и результат не заставит долго ждать 🔥

⚡Ребята, срочный сбор⚡

С вами снова Маша, мне только что пообещали дать столько дней отпуска, сколько будет реакций под этим постом 🤩

Насобираем мне на годовой отдых? 😎